Следующие 6 советов несложно повысить уровень фертильности у женщин.

Рождение детей - всегда желание всех семей. Но не у всех семей есть такой шанс. Итак, проблема в том, как увеличить частоту наступления беременности у женщин?

6,7 миллиона женщин в США не могут легко забеременеть. В развивающихся странах этот показатель еще выше. Фактически, беременность у женщин зависит от многих факторов.

WebTech360 предлагает сразу несколько способов повысить уровень зачатия у женщин.

Понять свое тело

36-летняя Кэрри Э. Кэрролл, арт-директор из Арлингтона, Вирджиния, США, составила подробный план, как забеременеть. Хотя в возрасте, когда трудно зачать ребенка, она все равно очень старается. В частности, она понимала собственное тело.

«Я ел много фруктов, орехов и зеленых овощей. Занимайтесь йогой два раза в неделю, регулярно занимайтесь спортом. Кроме того, я отслеживаю свою овуляцию. Это мой опыт из книг », - сказала Кэролл. Однако удача в ее семью еще не пришла.

 

Слушай, как твое тело говорит

Однажды она попросила опытную мать четверых детей повысить уровень зачатия. Она сказала Кэролл только одно. То есть слушайте свое тело.

Все еще не понимая этого утверждения, Кэролл по-прежнему старательно следовала вышеуказанному графику. Однажды днем ​​Кэролл ехала домой со своим мужем. Внезапно ее нижняя часть живота дернулась. Хотя по расчетам это еще не овуляция. Однако ее догадка подсказывала ей, что они с мужем сразу же забеременели. Через 5 недель тестовая полоска набрала 2 балла. Даже близнецы.

Наука о диете

Очень важны повышенные показатели зачатия. Особенно когда это было второе рождение.

26-летняя Манди Велбаум, блогер и редактор из Троя, штат Огайо, США, боролась со вторичным бесплодием после того, как родила своего первого ребенка в возрасте 17 лет. Через два года после рождения сына тело все еще сохранилось. имеет много симптомов. Однако к врачу она так и не пошла. Постепенно она отказалась от возможности иметь второго ребенка.

 

Диета должна быть научной

С тех пор, как я подумал, она подружилась с жирным фастфудом. Эта привычка заставила организм накапливать много жира, повышенное содержание жира в крови ... Это не лучшее условие для беременности.

Если вы хотите увеличить скорость зачатия, во-первых, организм должен быть здоровым. Здоровое тело может принести здоровое существо.

Регулярно делайте физические упражнения

Диета и регулярные физические упражнения являются обязательными условиями для женщин, желающих забеременеть . Если еда помогает регулировать тело, то упражнения помогают улучшить выносливость, выносливость и детоксикацию.

Для женщин с синдромом поликистозных яичников при СПКЯ физическая форма и хорошее самочувствие являются необходимыми условиями для увеличения показателей зачатия.

Около 10% женщин детородного возраста в США страдают СПКЯ. Это приводит к нерегулярным менструациям и образованию кист на яичниках. Женщины пытались попробовать кломид и метформин для лечения бесплодия, связанного с СПКЯ. Но ни один из препаратов не помог.

 

Делайте упражнения каждый день, чтобы улучшить здоровье и физическую форму

После прохождения многих процедур экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) - лучший вариант. Это метод лечения бесплодия - бесплодия. В нем сперма мужа и яйцеклетка жены будут оплодотворены в лаборатории, чтобы сформировать эмбрион. Однако здоровье должно быть лучше, чтобы продолжалось. Кроме того, лишний вес может нарушить репродуктивные гормоны.

Поэтому упражнения просто необходимы.

Разумный вес

Если избыточный вес может быть серьезным препятствием для беременности, то и слишком низкий вес тоже.

34-летняя Мелисса Фетерсон, журналист-фрилансер из Рочестера, штат Нью-Йорк, вышла замуж пять лет назад. Ее вес очень скромный. Несмотря на то, что она давно замужем, она все еще не беременна.

 

Вес - один из факторов, которые необходимо учитывать при беременности.

Пока ее друг не сказал ей: «Набери немного веса! Худость не подходит для беременности », - поняла она. Оттуда она планировала принимать необходимые вещества.

Трехразовое питание с полноценным питанием. Десерт с жирными кремами или пудингом. Рекомендуются молочные продукты. После нескольких месяцев подачи заявок она осуществила свою мечту.

Еда увеличивает скорость зачатия

Если вы все еще не понимаете, что есть по-научному, не бойтесь. WebTech360 предлагает продукты, которые являются лучшим способом повысить фертильность.

Виды фасоли

Ученые из Гарвардского медицинского университета, США, заявили, что у женщин, которые едят много растительных белков, таких как соевое масло, соевые бобы ... меньше трудностей с зачатием. Помимо соевых бобов, есть много других бобовых, которые можно использовать для увеличения шансов на рождение детей, например чечевицу, молодые соевые бобы, тофу и аналогичные семена растительного белка.

Темно-зеленые листовые овощи

Темно-зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи, шпинат, капуста ... способствуют увеличению овуляции у женщин и помогают легче зачать ребенка. Они не только являются хорошей пищей для зачатия, но и очень полезны во время беременности. Они богаты антиоксидантами, железом и фолиевой кислотой. Употребление большого количества темно-зеленых овощей поможет снизить риск анемии и предотвратить врожденные дефекты у плода.

Орехи

Некоторые орехи, такие как миндаль, грецкие орехи, каштаны и кешью, полезны для организма. Жиры в этих фруктах не являются насыщенными жирами, которые вредны для организма, но жиры состоят из мононенасыщенных жиров, которые необходимы для регулирования инсулина и повышения способности зачатие. Кроме того, они также богаты витамином Е.

В семенах тыквы много железа и гемоглобина. Это железо, содержащееся в некоторых растениях и продуктах, обогащенных железом. Одно исследование показало, что женщины, которые регулярно принимают добавки железа, могут значительно снизить риск трудностей с зачатием больше, чем те, кто не принимает добавки железа.

Кроме того, вы также должны есть семечки примерно 3 раза в неделю. Семена подсолнечника богаты цинком, даже небольшие семена, но они могут помочь сбалансировать репродуктивные гормоны в вашем организме, тем самым помогая повысить качество женских яиц.

Кроме того, семена подсолнечника содержат много фолиевой кислоты, синтетической фолиевой кислоты - химического соединения, необходимого для деления и развития клеток. Кроме того, во время беременности организм беременной женщины также нуждается в добавках фолиевой кислоты для предотвращения врожденных дефектов.

Оливковое масло

Еще один ответ на вопрос, что есть, чтобы забеременеть, - оливковое масло. Оливковое масло содержит мононенасыщенные жиры, которые повышают чувствительность к инсулину и уменьшают воспаление во всем организме (воспаление, связанное с овуляцией, зачатием и ранним развитием эмбриона). Вы можете использовать оливковое масло для заправки салатов, для приготовления пищи или вместо сливочного масла.

Лосось

Рыба может помочь в зачатии. Холодноводная рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые помогают регулировать гормоны фертильности и увеличивают приток крови к репродуктивным органам.

 

Количество пищи у лосося очень обильное.

Лосось - это рыба с более низким содержанием ртути, чем в другой рыбе. По данным BabyCenter, вы должны есть лосось или рыбу с низким содержанием ртути 1-2 раза в неделю, чтобы быстрее забеременеть.

Продукты, богатые цинком

Считается, что морские животные, такие как устрицы и моллюски, помогают улучшить качество спермы благодаря обильному содержанию цинка и способствуют лучшему развитию их яиц. Вы также можете добавить некоторые другие продукты, богатые цинком, такие как бобовые, яичные желтки, редис, гуаву… и орехи.

Фрукты

Фрукты - это «король» продуктов в списке продуктов, способствующих фертильности. Количество ненасыщенных жиров в фруктах может помочь улучшить ваше репродуктивное здоровье. У женщин, которые едят много фруктов, вероятность зачать ребенка в три раза выше, чем у женщин, которые едят меньше.

Ананас - один из продуктов, богатых магнием, веществами, играющими важную роль в активации выработки гормонов фертильности. Поэтому, если у женщин дефицит магния, у них будут трудности с зачатием. Вы можете принимать обычные ананасовые добавки, чтобы обеспечить свои потребности в магнии.

 

Ананас очень полезен

Ягоды - это ягоды семейства ягодных, такие как клубника, черника, малина ... Они богаты антиоксидантами, витамином Е, витамином С, калием, фолиевой кислотой, клетчаткой и водой. Этот фрукт предотвращает старение яйцеклеток.

Бананы богаты витамином B6 и являются важным продуктом для выработки гормонов. Употребление большого количества бананов поможет сохранить регулярный менструальный цикл и поможет яйцам развиваться здоровыми. Кроме того, бананы также помогают преобразовывать пищу в энергию, создавать клетки крови для плода, помогают ребенку развивать зрение и иметь здоровую кожу. Обладая вышеуказанными преимуществами, вы не можете игнорировать бананы в своем рационе.

Яйцо

красное мясо

Красное мясо богато железом и витамином B12. Следовательно, это отличная пища для профилактики анемии. Кроме того, красное мясо также помогает снизить риск бесплодия и играет ключевую роль в производстве красных кровяных телец. Красное мясо, такое как говядина, козлятина и свинина, также важно для развития нервной системы. Убедитесь, что вы выбираете гигиеническое, проверенное мясо, которое следует есть в умеренных количествах.

Поза после секса

Звучит странно, но это правда. После секса многие пары терпят неудачу из-за выделения спермы.

 

Поза удерживает сперму от выхода

Главное - держать таз женщины приподнятым в течение получаса после секса. Вы можете использовать подушку под ним, чтобы предотвратить вытекание спермы .

Благодаря этому совету многие пары родили первого ребенка. Кроме того, очень важна психология секса. Если вы слишком увлечетесь психологией, это, вероятно, приведет к обратным результатам.

Эпилог

Есть много способов повысить фертильность. Важно, чтобы вы прислушивались к своему телу. Научная диета, упражнения также необходимы. Желаю вам скорейшего появления собственного маленького духа.

Узнать больше:

7 заблуждений о беременности, многие до сих пор верят в шею

Подскажите метод угадывания пола плода через месяц зачатия для точных результатов

Чтобы легко зачать ребенка, парам следует уметь тратить деньги в нужное время и в нужном месте.