Набор веса является стандартным "рекламным подарком" для всех беременных женщин. В зависимости от состояния и стадии беременности у беременных женщин будут разные способы набора веса во время беременности. верно?
При наборе веса во время беременности мамам необходимо учитывать следующее:
С 26-й недели беременности плод прибавляет около 30 г в день. Здоровье и вес матери напрямую влияют на формирование и развитие плода.
Обычно вес беременных во время беременности включает следующие факторы:
Дети: 3 200 г - 3600 г.
Плацента: 500г - 900г.
Амниотическая жидкость: 900г.
Увеличение груди: 500 г.
Матка: 900г.
Увеличение объема крови: 1400 г.
Жир: 2300 г.
ИМТ - это индекс массы тела, рассчитываемый по формуле:
ИМТ = вес (кг) / [рост * рост] (м)
ИМТ отражает состояние питания человека.
В зависимости от статуса питания матери до беременности мы имеем следующую стандартную прибавку в весе:
Прибавка в весе матери должна составлять 10-12 кг. Конкретное увеличение выглядит следующим образом:
Первые 3 месяца: прибавка на 1 кг
3 средних месяца: прибавка 4-5 кг
Последние 3 месяца: прибавка 5-6 кг.
Увеличение веса должно составлять 25% от веса до беременности.
Прибавка в весе должна составлять 15% от веса до беременности.
Пример: женщины весят 70 кг - рост 1,5 м, ИМТ> 31, стандартное увеличение должно быть около 10 кг (увеличение 15%).
Если вы наберете слишком много веса, беременные будут склонны к преэклампсии, диабету, увеличат частоту кесарева сечения из-за того, что ваш ребенок слишком большой. Высокий уровень отека и припухлости ног приводит к затруднению движений.
Беременные женщины сталкиваются с риском защемления сердца, печени и почек, риском инсулинорезистентности и диабета 2-го уровня. Если вы наберете слишком мало веса, у беременных женщин будет больше шансов родить преждевременно или родить с недостаточным весом.
Причина в том, что у ребенка медленный рост матки, что приводит к недоеданию. Кроме того, слишком небольшая прибавка в весе легко приведет к нехватке молока после кормления грудью.
Вот несколько советов, которые помогут беременным не набирать вес слишком быстро:
Беременным женщинам не следует полностью отказываться от углеводов, не входящих в их меню. Цельнозерновой хлеб, сладкий картофель, вареная кукуруза, вареный сладкий картофель ... Это продукты с низким содержанием крахмала, которые следует попробовать беременным женщинам.
Нерегулярное питание всегда приводит к неконтролируемому увеличению веса беременных женщин. 3-х разовое питание: завтрак, обед, ужин и 2 перекуса - это то количество приемов пищи, которое необходимо беременным женщинам.
Сладкие напитки, содержащие большое количество сахара, заставляют беременных женщин потреблять больше калорий, чем обычно. Идет сладкое утро беременной женщины. Все напитки содержат много сахара, будь то апельсиновый сок или упакованные продукты.
Кроме того, можно заменить его такими напитками, как обезжиренное молоко, вода или другие напитки без сахара!
Простые движения всегда приносят неожиданные эффекты. Обычно самое простое упражнение - ходьба. Всего 20 минут в день, и вы почувствуете разницу.
Свежие фрукты и овощи - бесконечные источники клетчатки. Общие проблемы с пищеварением во время беременности, такие как метеоризм, изжога, запор, геморрой ... будут решены с помощью клетчатки. От 25 до 30 грамм в день - это необходимое количество клетчатки.
Беременным мамам необходимо выпивать 8-10 стаканов воды в день. Ежедневное снабжение организма достаточным количеством воды приносит большую пользу женскому организму в целом и беременным женщинам в частности.
Пейте достаточно 2-3 литров воды в день, включая фруктовый сок, фильтрованную воду, молоко, суп и т. Д., Это поможет матери набрать вес. Питьевая вода также ограничивает голод и аппетит беременных женщин с избыточным весом!
Беременным мамам хочется увеличить потребность, тогда обратите внимание на эти продукты! Это самые безопасные и эффективные способы набора веса во время беременности!
Это важная пища, которая помогает восполнить необходимые питательные вещества DHA и помогает развитию мозга плода. 2-3 рыбных обеда в неделю помогут вам во многом улучшить!
В литре кокосовой воды содержится до 40 граммов глюцида, 2-3 грамма аминокислот, 4 грамма минеральных веществ. Поэтому 1 неделя 3 кокоса очень хорошо очистят организм!
Согласно восточной медицине, сахарный тростник обладает тепловым, слабительным и противозаконным действием. Кроме того, наука также исследовала и пришла к выводу, что сахар в сахарном тростнике составляет 70%, остальное - это жир, белок и мука.
Таким образом, употребление сока материнского тростника обеспечило организм большим количеством энергии и питательных веществ.
Тыквенное молоко - это напиток, специально разработанный для беременных. Он содержит множество необходимых питательных микроэлементов для здоровья матери и ребенка.
Особенно те вещества, которые склонны к дефициту во время беременности, такие как кальций, железо, фолиевая кислота , витамины, жирные кислоты, которые полезны для мозга, такие как омега 3, омега 6, DHA, ARA ...
Яйца содержат много аминокислот, необходимых для матери и плода, особенно яичный желток, который помогает развивать мышцы и интеллект детей.
Вышеупомянутые 5 продуктов - это продукты, которые заставляют беременных женщин набирать вес при самой быстрой и доброкачественной беременности. Желаю беременным женщинам найти способ эффективно набрать вес во время беременности!
Набор веса при беременности: как есть без лишнего?
Вес плода по неделям - последняя сводка ВОЗ за 2019 год
Увеличение веса во время беременности - вещи, которые нельзя игнорировать беременным женщинам
Netflix — одна из наших любимых платформ потокового видео, и она почти единолично отвечает за создание платформы, пригодной как для любителей кабельного телевидения, так и для абонентов кабельного телевидения. В то время как Hulu, Amazon и HBO пошли по пути
Субтитры могут предложить много преимуществ. Возможно, вас отвлекают окружающие шумы или вы смотрите фильм на иностранном языке. В любом случае, полезно знать, как включить (или выключить) субтитры на вашем Hisense.
Субтитры могут быть очень удобной функцией вашего телевизора Hisense. Если вы смотрите остросюжетный фильм или драматическое телешоу из другой страны, субтитры на вашем родном языке помогут вам преодолеть языковой разрыв. Как
Использование ссылок для соединения двух частей информации стало неотъемлемой частью любой деятельности по управлению задачами. Вот почему сегодня мы дадим вам инструкции о том, как добавить ссылку в Notion. Это
У вас есть устройство Chromecast? Если вы подключили его к YouTube, этот маленький значок Cast будет появляться, когда вы открываете приложение YouTube на своем телефоне. Это может привести к некоторым неловким ситуациям. Если вы случайно бросили
Netflix — популярный источник развлечений по запросу. Если ваши любимые оригиналы Netflix поступают с более низким разрешением, чем вы ожидаете, изменение настроек изображения должно помочь. Вот все, что вам нужно знать. Изменение изображения Netflix
Kodi — одно из самых универсальных — хотя и печально известных — программ для потоковой передачи, которое вы можете загрузить, и оно доступно на всех устройствах, от MacBook и ПК до Chromecast и Firesticks. Но как насчет вашего смартфона или планшета? Если у вас есть
Популярный потоковый сервис Netflix предлагает контент и настройки на нескольких языках. Хотя эта функция великолепна, это может привести к путанице, когда на экране отображается язык, отличный от вашего родного языка. Возможно, кто-то случайно выставил язык,
Netflix и расслабляющая сессия могут быть очень веселыми. Перекусите и выпейте, сядьте и включите свой любимый фильм или шоу. Но есть одна вещь, которая вам не нужна при просмотре последней серии. Раздражающий
Netflix — гигант онлайн-трансляций, но что делать, если в вашей учетной записи активировано слишком много устройств? Нет ограничений на количество устройств, которые вы можете иметь на Netflix, но есть ограничение на то, как
Контент Netflix, к которому у вас есть доступ, зависит от вашего местоположения IP-адреса. Согласно соглашениям о вещании Netflix, некоторый контент имеет лицензии на показ только в определенных странах. Гео-замки могут быть проблемой, если вы далеко
Потоковое видео через Интернет стало одним из самых популярных способов просмотра телепередач и фильмов. Тем не менее, рост этой технологии также означал случайные встречи со странным и запутанным сообщением об ошибке:
Disney Plus — один из самых популярных потоковых сервисов. Его низкая стоимость и исключительная коллекция фильмов, шоу и документальных фильмов найдут что-то для каждого. Как и в большинстве потоковых сервисов, вы можете просматривать записи шоу и фильмов, которые вы
В истинном духе потоковых сервисов у вас, несомненно, будет хотя бы один человек, который спросит у вас данные для входа. Запросы бывают с Netflix, Prime Video, Hulu и даже с HBO, так почему бы не с Disney Plus? Конечно, у вас есть
Как бесплатное программное приложение с открытым исходным кодом, Kodi работает со всеми видами оборудования, такими как смарт-телевизоры и даже FireSticks. С Kodi вы можете смотреть телевизор, слушать музыку и многое другое. Он также поддерживает надстройки, которые расширяют
Netflix — это широко популярная платформа потокового вещания, которая, наряду с другими платформами в своем роде, может полностью заменить телевидение, каким мы его знаем. Прост в использовании и удобен, единственное, что вам нужно для потоковой передачи контента
Мобильное приложение Gmail — отличный способ быть в курсе последних событий в пути. Однако время от времени вам может потребоваться выйти из своей учетной записи Gmail на телефоне. Возможно, вы хотели бы
Удаление истории просмотров — это хороший способ сбросить рекомендации или удалить временные интернет-файлы с вашего устройства. Независимо от ваших потребностей в очистке истории просмотра YouTube, это простой процесс, который должен знать каждый. Там
С самого начала Disney Plus покорил стриминговую индустрию. Внедрение службы потоковой передачи неудивительно, учитывая количество и объем включенного контента, а также то, что все это было доступно по доступной цене. С точки зрения
Где доступен Disney Plus? В Disney+ представлены все лучшие классические диснеевские шоу и фильмы. Это отличное развлечение для детей или взрослых, которые хотят вернуться к контенту, который им нравился в детстве. Хотя услуга доступна в
![Как изменить язык на Netflix [Все устройства]](https://img.webtech360.com/resources6/s2/image-5188-0605161802346.jpg "Как изменить язык на Netflix [Все устройства]")
![Как управлять субтитрами на Disney Plus [все основные устройства]](https://img.webtech360.com/resources6/s2/image-9746-0605153623935.jpg "Как управлять субтитрами на Disney Plus [все основные устройства]")
