4 способа приготовить кашу из семян лотоса, чтобы младенцы могли вкусно поесть

Каша из семян лотоса для детей приносит много полезных веществ и полезна для здоровья. Чтобы помочь мне уменьшить головную боль при размышлениях о меню, из этой статьи для мамы будут отправлены 4 рецепта.

Питание в семенах лотоса

Прежде чем перейти к тому, как приготовить кашу из семян лотоса для младенцев, давайте узнаем о пищевой ценности, которую приносят семена лотоса.

Семена лотоса богаты белком, магнием, калием и фосфором, а содержание насыщенных жиров, натрия и холестерина очень низкое. В частности, в 100 г семян лотоса содержится:

Энергия: 332 Ккал

Углеводы: 64,47 г

Белки: 15,41 г

Всего жиров: 1,97 г

Холестерин: 0 мг

Фолиевая кислота: 104 мкг

Ниацин: 1,60 мг

Пантотеновая кислота: 0,851 мг

Пиридоксин: 0,629 мг

Рибофлавин: 0,150 мг

Тиамин: 0,640 мг

Витамин A: 50 МЕ и витамин C: 0 мкг

Натрий: 5 мг

Калий: 1368 мг

Кальций: 163 мг

Медь: 0,350 мг

Железо: 3,53 мг

Магний: 210 мг

Марганец: 2318 мг

Фосфор: 626 мг

Цинк: 1,05 мг

Есть два типа семян лотоса: свежие семена лотоса и сушеные семена лотоса. Свежие семена лотоса всегда рекомендуется использовать вместо сушеных семян лотоса.

Использование семян лотоса

Снижение высокого уровня сахара в крови, уменьшение факторов, способствующих развитию диабета II типа

Способствуйте хорошему сну

Укрепить пищеварительную систему

Против старения

Мгновенная подача энергии

Эффективное лечение язв и язв во рту

Уменьшение инфекций мочевыводящих путей

Стабилизирует кровяное давление и полезно для здоровья сердца

Влияние семян лотоса на детей

Помогите ребенку хорошо развиваться умственно и умственно.

Поддержка более глубокого сна , поддержка развития скелетной системы ребенка.

Помогает успокоить организм, предотвратить запоры у детей и уменьшить боль при прорезывании зубов

Как приготовить кашу из семян лотоса для малыша

Мама может готовить кашу из семян лотоса для младенцев с того момента, когда они начинают практиковать отлучение от груди, то есть в возрасте от 6 до 7 месяцев. Однако матери должны нарезать мясо или пюре, чтобы не задохнуться.

1. Измельченный мясной отвар из семян лотоса

Материал

Рис, свиные ребрышки, нежирный фарш по 150г

Свежие семена лотоса, зеленый лук по 100 г

20 г грибов шиитаке

2 сушеных лука

1 чайная ложка семян приправ

Пол чайной ложки соли

Суп 6 столовых ложек

Изготовление

Свежие семена лотоса промывают, кладут в кастрюлю и кипятят 5 минут.

Ребра промывают разбавленной соленой водой, а затем нарезают небольшими кусочками, чтобы приготовить кашу. Положите в кастрюлю семена лотоса, ребрышки и рис и тушите. 10 минут нормально.

Замочите грибы, чтобы они стали мягкими, а затем помойте их в мелкие куски. Фарш для отдельной посуды.

Сделайте немного зеленого лука, а затем втяните отдельно в миску. На той же сковороде жарились грибы и свиной фарш. Приправьте 1 чайной ложкой семян приправы и половиной чайной ложки соли для аромата. Жарьте, помешивая, пока мясо не приготовится, затем выключите огонь.

Когда каша станет мягкой, нарисуйте миску. Добавьте обжаренную свинину и грибы, а сверху добавьте зеленый и зеленый лук.

Наконец, мама должна сделать это пюре, чтобы ребенок не подавился.

2. Каша с семенами лотоса.

Материал

Рис: 100 г

Копыто свиньи: 1

Сушеные семена лотоса

Основная приправа

Изготовление

Сначала вскипятите копыто, затем слейте бульон. Семена лотоса удалили из сердца лотоса и промыли.

Положите свиные гвозди, семена лотоса и рис в кипящую кастрюлю. Когда копыто нежное, вы можете удалить кость отдельно. Мясо и кожица мелко нарезаются, чтобы ребенку было легко есть. 

Семена лотоса, которые вы используете, чтобы тщательно перемешать. Добавьте приправу в кастрюлю с кашей, затем добавьте зеленый лук и выключите огонь.

3. Отвар из куриных семян лотоса.

Материал

200 г курицы

100 г семян лотоса

100 г ароматного риса

30 г липкого риса

30 г стручковой фасоли и небольшая морковь (по желанию)

Зеленый лук, перилла, перец и вкусный рыбный соус, порошок приправы, растительное масло, фиолетовый лук

Изготовление

Замочите семена лотоса и очищенную стручковую фасоль на 2 часа, чтобы они зацвели.

Неклейкий рис и клейкий рис смешивают, промывают и замачивают примерно на 20 минут. Если вы варите кашу для малыша, можно растолочь рис. Липкий рис, приготовленный вместе с курицей с семенами лотоса, будет бояться ароматной каши.

Отварное куриное мясо дать остыть, измельчить, оставить кастрюлю с куриным бульоном.

Положите рис, стручковую фасоль и семена лотоса в кастрюлю с куриным бульоном. Подождите, пока каша закипит, убавляете огонь, добавляете специи и варите около 40 минут, чтобы каша приготовилась.

От фиолетового лука до желтого, ароматного и вылейте в кастрюлю с протертой кашей, приправьте по вкусу и затем выключите огонь.

Вылейте в миску куриную кашу с семенами лотоса, удалите курицу, зеленый лук и перец, чтобы наслаждаться.

4. Каша из говяжьих семян лотоса.

200 г говядины

50 г семян лотоса

100 г неклейкого риса

Приготовление специй

Изготовление

Говядину промыть, нарезать и выложить в миску.

Вымойте семена лотоса в кастрюле с водой, поставьте горшок на плиту, чтобы варить, пока семена лотоса не созреют, затем выключите огонь.

Рис кладут в корзину и промывают, сушат. Поставьте сковороду на плиту, чтобы она нагрелась, затем всыпьте рис и жарьте, пока зерна риса не свернутся.

Выложите весь рис в кастрюлю и варите, пока не вылупятся семена риса.Добавьте в кипение говядину и семена лотоса в течение 5 минут. Приправить по вкусу и затем выключить огонь.

С помощью приведенных выше 4 рецептов мамы могут чередовать различные детские меню со многими другими блюдами. Если вы знаете другие рецепты приготовления каши из семян лотоса для вашего ребенка, поделитесь им с The AsianParent.

Узнать больше:

Как выбрать детское сиденье BLW готовит ребенка к самостоятельному перекусу

7 супер хороших фруктов для детей, которые нельзя пропустить мамам ...

Как приготовить фастфуд для малышек, мама их не накормит!