3 вкусных супа для беременных в первые 3 месяца лучшей беременности

Какие супы лучше всего подходят для беременных в первые 3 месяца беременности? Чтобы узнать о полноценной и полноценной диете для плода, ознакомьтесь со следующей информацией.

Суп из куриных семян лотоса - вкусный суп для беременных в первые 3 месяца хорошего сна, душевного спокойствия

Пищевая ценность куриного супа с семенами лотоса при здоровой беременности

Курица содержит большое количество белка и витаминов A, B1, C, E, кальция и железа, которые очень полезны для беременных женщин с анемией, улучшая частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также снижая стресс. Между тем, семена лотоса в восточной медицине - это безобидная пища, благотворно влияющая на разум, почки, бальзам, успокаивающее действие, разум и разум.

Сочетание семян лотоса с курицей беременным женщинам принесет такие преимущества, как:

иметь больше энергии

Снимает боли в спине, тяжести внизу живота

помогите маме хорошо спать

безопасная беременность,

Циркуляция крови

избежать риска преждевременных родов

Кроме того, этот куриный суп с семенами лотоса также помогает развиваться нервной системе ребенка, помогая ему родиться умнее.

Как приготовить куриный суп с семенами лотоса

Материал:

400 г курицы (следует выбирать куриную грудку или куриные бедра, чтобы они были мягкими и постными, чтобы беременным было легче есть)

300 г молодых семян лотоса

200 г моркови

100 г грибов шиитаке

Перец, сахар, семена приправ

Лук, нужны растения

Специи

Предварительное лечение:

Курицу разбивают солью, промывают и нарезают по вкусу.

Очистите семена лотоса, мать может оставить их целыми или расколоть по желанию. Если вы оставите семена нетронутыми, а затем не забудьте вынуть лотосный разум, проткнув его зубочисткой снизу, появится зеленый лотосный разум.

Морковь, лук, сельдерей промыть, нарезать ломтиками по вкусу.

Выполнить:

Налейте растительное масло в кастрюлю, обжарьте имбирь и лук до получения аромата, затем добавьте курицу и тушите ее, пока мясо не станет твердым.

Залейте курицу водой, включите сильный огонь, чтобы закипело

Когда курица закипает, она открывает крышку кастрюли и уменьшает огонь, вынимает пену и жир из воды, а затем добавляет семена лотоса.

Подождите, пока вода снова закипит во второй раз, мать ставит грибы кипеть примерно на 20 минут, а затем открывает, чтобы посмотреть, созрели ли и нежны ли семена лотоса.

Если семена лотоса созрели, приправьте их по вкусу и посыпьте луком, в противном случае готовьте 10-15 минут, пока семена лотоса не созреют.

Выключите огонь и перелейте его в миску, посыпьте небольшим количеством перца для лучшего вкуса и вкуса и съешьте, пока он еще горячий.

Суп из говядины и овощей - вкусный суп для беременных в первые 3 месяца приготовить очень легко.

Пищевая ценность говяжьего и овощного супа

Если вы ищете вкусный способ для беременных в первые 3 месяца беременности, не пропустите этот вкусный и питательный суп из говядины и овощей. Большое количество железа в говядине помогает матерям:

предотвратить анемию

Снимает головокружение, усталость, головную боль, выпадение волос.

Повышает сопротивление

предотвратить инфекции, вызванные вирусами

помочь матерям получить больше молока после родов

Для плода говядина имеет такие эффекты, как:

Обеспечивает обильное количество белка, помогающего плоду наращивать скелетные мышцы, нервную систему и клетки крови.

Помогите плоду стабильно расти и развиваться на протяжении всей беременности

Приготовление супа из говядины с овощами очень вкусно и содержит много клетчатки, которая помогает беременным женщинам предотвратить запоры. Помимо готовки с овощами, мамы могут приготовить говяжий суп с картофелем и морковью, говяжий суп, приготовленный с щечками, ... чтобы изменить, чтобы облегчить скуку. В этой статье WebTech360 расскажет, как приготовить говяжий и овощной суп.

Как приготовить суп из говядины и овощей

Материал:

300 г говядины

1 кукуруза

100 г брокколи

1 помидор

3 ломтика имбиря

15 мл алкоголя

Специи

Выполнить:

Сварить мясо: вымыть говядину, нарезать по вкусу и положить в кастрюлю с водой, варить с небольшим количеством имбиря, пока мясо не будет готово, затем вынуть.

Готовое мясо переложить в другую кастрюлю, добавить воды, кукурузных зерен и немного вина, варить около 90 минут на слабом огне.

Добавьте помидоры, брокколи и готовьте еще 5 минут, чтобы использовать

Суп из моллюсков, приготовленный с ананасом - питательный суп для беременных на 3 месяца 

Пищевая ценность супа из моллюсков, приготовленного с ароматным

Моллюск небольшой, но содержит много полезных для организма питательных веществ, таких как белок, липиды, кальций, карбогидрат, железо, фосфор, витамины A, B, PP, .. Согласно восточной медицине, моллюск обладает сварочными свойствами, соленой сладостью. , имеет эффект детоксикации, лечения кашля и мокроты у беременных. Поедание моллюсков каждые 2 недели помогает матерям контролировать свой вес, потому что они очень низкокалорийны, что предотвращает ожирение.

Многие матери опасаются, что ананас вызовет сокращение матки из-за вещества бромелайн. Однако бромелайн влияет на матерей только тогда, когда беременные женщины съедают до 7 плодов ананаса . Таким образом, если есть умеренное количество, ароматный помогает беременным:

пищевые добавки

Уменьшить утреннюю тошноту

Полезен для мышц, сердца и нервной системы плода

предотвратить врожденные дефекты

Приготовленный с ароматом суп из моллюсков - один из самых вкусных супов на 3-м месяце беременности, который стоит попробовать.

Как приготовить суп из моллюсков с ароматным ароматом?

Материал:

500 г моллюска

Половина ананаса

1 помидор

Зеленый лук, кинза (кинза), тофу (по желанию)

Выполнить:

Замочите моллюсков водой, чтобы промыть рис и очистить почву.

Поместите моллюсков в кастрюлю, залейте их водой и доведите до кипения.

Ананас очищенный и нарезанный тонкими ломтиками

Помидоры промыть, добавить зону ареки

Когда моллюски откроются, добавьте ананас, помидор и тофу.

Приправить по вкусу, добавить кинзу, выключить огонь и вынуть, чтобы подавать.

В последнее время появились три чрезвычайно питательных супа для беременных в первые 3 месяца жизни, которые матери должны добавлять в свой рацион. Желаю маме очень здоровой беременности.

Узнать больше:

Питательная пища для беременных в первые 3 месяца помогает беременным женщинам

6 Dai Питательные блюда для беременных, помогающие мамам хорошо спать и развивать высокий IQ

Беременные женщины действительно хорошо едят карпа во время беременности, как слухи?