27 видов питательных напитков для беременных - вкусные, необычные и полезные для здоровья

Напитки для беременных очень вкусные, их легко пить, легко обрабатывать и они содержат достаточно питательных веществ во время беременности , знаете ли вы все? Если нет, то давайте откроем сразу 27 рецептов напитков для беременных ниже!

Напитки для беременных: Сок

1. Свежий сок куркумы.

Происхождение: Индонезия

Время на подготовку: 7 минут.

Время обработки: 25 минут

Материал: 

• 200 г куркумы
• 60 г порошка тамаринда (можно заменить 4 лимона)
• 4 столовые ложки чистого меда
• вода
• соль (по желанию)

Устройство

• блендер
• фильтры
• стеклянные банки для хранения

Действия, которые необходимо выполнить:

• Очистите куркуму и нарежьте ее ломтиками.
• Залейте в блендер 500 мл воды. Добавьте куркуму и измельчите, пока смесь не загустеет.
• Перелейте смесь в кастрюлю и слейте оставшуюся воду. Варить на среднем огне.
• При кипячении добавить порошок тамаринда и мед. Ешьте немного соли, сколько хотите.
• Слабый огонь, варить еще 15-20 минут. Попробуйте и добавьте мед, если любите сладкое.
• Процедите смесь и перелейте в стакан, чтобы она остыла.
• Пейте горячим или холодным (холодный намек будет вкуснее!)

2. Сок, обогащенный железом.

Происхождение: США

Время подготовки: 15 минут.

Время обработки:  2 минуты

Материал: 

• ¼ стакана нарезанных кураги быстрого приготовления
• 1 столовая ложка нарезанных тыквенных семечек
• 9 унций нарезанной моркови
• 2 унции шпината
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 2 чайные ложки порошка ламинарии
• минеральная вода

Действия, которые необходимо выполнить: 

• Выложите абрикосы в небольшую миску и залейте полстакана кипятка. Оставьте на 10 минут. Слейте воду.
• Положите шпинат в соковыжималку, затем добавьте морковь и абрикосы. Хорошо перемешайте с лимонным соком, тыквенными семечками и порошком ламинарии.
• Вылейте сок в стакан и добавьте минеральную воду. Наслаждайся этим сейчас.

3. Ласси, манго и сок лайма

Время на подготовку:  5 минут.

Время обработки:  2 минуты

Материал: 

• 1 манго
• 1 лимонный сок
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 2 чайные ложки сахара
• ½ стакана яуа
• минеральная вода
• 1 лимон для украшения
• при питье добавляйте лед

Действия, которые необходимо выполнить:

• Очистите манго и удалите семена. Измельчите и положите в блендер. Добавьте цедру лимона, сок лайма, лимонный сок, сахар и йогурт и перемешайте до получения однородной массы. Если он слишком густой, добавьте еще фильтрованной воды, доливая каждую столовую ложку.
• Подавать со льдом, добавить на стакан декоративный ломтик лимона.

Напитки для беременных: смузи всех видов.

1. Смузи "Мощность Халка"

Происхождение: США

Время приготовления: 10 минут.

Материал: 

• 2 стакана капусты, возьмите тело и нарежьте его
• 1 стакан шпината
• ½ стакана авокадо (добавьте, если текстура более густая и гладкая)
• 1 банан
• 1 нарезанное яблоко (не очищенное от кожуры)
• 1 вставка свежевыжатого апельсинового сока
• 1 чашка ароматной яуа
• 1 чашка льда
• 1 столовая ложка семян чиа (по желанию)

Действия, которые необходимо выполнить: 

Поместите ингредиенты в блендер, взбейте до однородной массы.

2. Бананово-абрикосовый смузи

Время на подготовку: 5 минут.

Материал:

• 3 кубика льда
• 1 банан средней
чистоты
• ½ стакана нежирной замороженной ванильной яуа • ½ стакана ванильного соевого молока
• ½ стакана абрикосового сока

Действия, которые необходимо выполнить: 

Поместите все ингредиенты в блендер, хорошо перемешайте, измельчите, пока смесь не станет однородной и однородной. Используйте холод.

3. Лимонно-морковный смузи

Время подготовки: 3 минуты.

Материал: 

• 8 кубиков льда
• стакана лимонного мороженого
• стакана морковного сока

Действия, которые необходимо выполнить: 

Хорошо перемешайте, пока смесь не станет однородной и однородной.

4. Манговый смузи для беременных.

Время на подготовку:  5 минут.

Материал: 

• 5 жидких унций апельсинового сока
• 1 столовая ложка семян чиа
• стакана несладкого греческого яуа
• стакана замороженного манго
• 1 стакан шпината

Действия, которые необходимо выполнить: 

Поместите все ингредиенты в блендер, хорошо перемешайте, измельчите, пока смесь не станет однородной и однородной. Используйте холод.

5. Смузи из огурцов и дыни

Время на подготовку:  7 минут.

Материал: 

• 1 столовая ложка меда
• 8 кубиков льда
• 4-6 листьев мяты (в зависимости от вкуса)
• 1 чайная ложка цедры лимона
• ½ стакана нарезанного и очищенного огурца
• ½ стакана нежирной яуа
• 1 чашка нарезанной дыни

Действия, которые необходимо выполнить: 

Поместите все ингредиенты в блендер, хорошо перемешайте, измельчите, пока смесь не станет однородной и однородной. Используйте холод.

6. Ароматный смузи и базилик

Время на подготовку: 5 минут.

Материал: 

• 2 стакана замороженного ананаса
• 1 ½ листа базилика
• 1 спелый банан
• 1 стакан молока
• чайной ложки молотого и молотого имбиря

Действия, которые необходимо выполнить: 

Смешайте все ингредиенты вместе.

7. Скраб с банановым коктейлем

Время на подготовку:  5 минут.

Материал: 

• 2 кубика льда
• ½ среднего спелого банана
• ½ стакана 1% молока
• ¼ стакана обезжиренной яуа
• ½ столовой ложки меда
• 1 измельченный финик
• 1/8 чайной ложки корицы

Действия, которые необходимо выполнить: 

• Положите банан, яуа, молоко и мед в блендер и взбивайте до однородной массы.
• Добавьте лед, финики и корицу.
• Продолжайте измельчать еще 2-3 минуты.
• Перелейте в чашку и подавайте.

8. Зеленый смузи

Время на подготовку:  5 минут.

Материал: 

• 1 стакан замороженного винограда
• ¾ стакана огурца
• нектар для аромата
• ¼ чайной ложки очищенного имбиря
• ½ стакана капусты или молодого шпината
• ½ спелого авокадо, нарезанного кубиками
• 1 ¼ стакана молока кокос

Действия, которые необходимо выполнить: 

Залейте кокосовое молоко в блендер. Взбейте до однородной массы и добавьте все остальные ингредиенты. Хорошо перемешайте. Добавьте мед по вкусу, как хотите.

9. Медово-персиковый смузи

Время подготовки:  6 минут.

Материал: 

• 1 1/3 стакана замороженных нарезанных персиков
• 2/3 стакана полных греческой яуа (с низким содержанием жира)
• 1 чайная ложка лимонного сока
• 2 столовые ложки меда
• 1 стакан молока (с низким содержанием жира)

Действия, которые необходимо выполнить: 

Поместите все ингредиенты в блендер, хорошо перемешайте, измельчите, пока смесь не станет однородной и однородной. Используйте холод.

10. Смузи из темного бобового шоколадного брауни.

Время на подготовку:  7 минут.

Материал: 

• 1 чайная ложка корицы
• 1 стакан миндального молока
• 1 столовая ложка семян конопли
• 1 столовая ложка какао-порошка
• 1 стакан цветной капусты
• ½ стакана черных бобов
• 1 замороженный банан
• 1-2 сушеных финика сушеный

Действия, которые необходимо выполнить: 

Поместите все ингредиенты в блендер, хорошо перемешайте, измельчите, пока смесь не станет однородной и однородной. Используйте холод.

11. Мандариновый смузи.

Время на подготовку:  5 минут.

Материал: 

• 1 стакан льда
• 2 стакана ванильной яуа
• 2 мандарина

Действия, которые необходимо выполнить: 

Поместите все ингредиенты в блендер, хорошо перемешайте, измельчите, пока смесь не станет однородной и однородной. Используйте холод.

12. Банановый смузи Майло

Время на подготовку:  5 минут.

Материал: 

• 200 граммов молока
• 1
банан 1 замороженный • 4 кубика льда (только если бананы не замороженные)
• 1 столовая ложка дрожжей
• 3 столовые ложки овса
• 3 столовые ложки Milo
• 1 столовая ложка семян или порошка льна

Действия, которые необходимо выполнить: 

Поместите все ингредиенты в блендер, хорошо перемешайте, измельчите, пока смесь не станет однородной и однородной. Используйте холод.

Благодаря разнообразию ингредиентов и вкусов от сладкого до кисло-сладкого, мамы обязательно полюбят эти напитки. Вы уже выбрали напиток, давайте попробуем!

Узнать больше:

Добавки йода во время беременности, чтобы помочь плоду развить мозг?

Подскажите диету беременным каждую неделю для здоровой беременности

9 продуктов, богатых фолиевой кислотой, которые вы должны съесть