Не все добавки полезны при синдроме раздраженного кишечника (СРК), а некоторые могут даже ухудшить симптомы. Вот добавки, которые не рекомендуются людям с СРК .
Синдром раздраженного кишечника (СРК) — распространенное расстройство пищеварения, которым страдают миллионы людей во всем мире. Заболевание характеризуется такими симптомами, как боли в животе, вздутие живота, диарея и запор, которые могут существенно повлиять на качество жизни человека. Хотя точная причина возникновения СРК до сих пор не ясна, его часто связывают с сочетанием таких факторов, как чувствительность кишечника, диета, стресс и образ жизни. Лечение СРК может быть сложным и глубоко личным процессом, поскольку то, что подходит одному человеку, может не подойти другому. Это побудило многих людей исследовать различные методы облегчения симптомов, среди которых популярным вариантом стали добавки.
Многие добавки обещают улучшить здоровье кишечника, облегчить симптомы или восстановить баланс пищеварительной системы — все это звучит очень заманчиво. Однако не все добавки одинаковы, и некоторые из них могут принести больше вреда, чем пользы людям, страдающим СРК. И выбор правильных добавок важен, чтобы избежать ухудшения состояния.
Эта статья поможет вам лучше понять роль добавок в лечении СРК, пролив свет на то, каких из них, по мнению диетологов, следует избегать.
Пищевые добавки, не предназначенные для людей с СРК
Добавки витамина С, особенно в высоких дозах, могут вызывать проблемы у людей с СРК, особенно СРК-Д (синдром раздраженного кишечника с диареей). « Хотя витамин С известен своими антиоксидантными свойствами и способностью улучшать усвоение железа, большие дозы могут действовать как слабительное и значительно усугублять симптомы диареи», — рассказывает Аманда Годман , магистр наук, сертифицированный диетолог, сертифицированный диетолог .
Вместо того чтобы полагаться на добавки с витамином С, Годман рекомендует увеличить потребление антиоксидантов за счет цельных продуктов. Свежие фрукты и овощи не только являются источником натурального витамина С, но и обеспечивают дополнительными питательными веществами и клетчаткой. « В частности, фрукты, богатые растворимой клетчаткой (размятые яблоки, спелые бананы, авокадо), могут быть полезны для облегчения диареи, а также снабжают вас дозой витамина С », — добавляет Гудман.
Важно отметить, что данные свидетельствуют о том, что люди с синдромом раздраженного кишечника могут быть подвержены дефициту витамина С. Правильное потребление этого питательного вещества с пищей, а в некоторых случаях и прием соответствующих добавок под руководством врача имеет решающее значение для поддержания здорового уровня.
Добавки с пребиотическими волокнами, такие как инулин, могут играть полезную роль в питании микробиоты кишечника. Однако Кейти Хэдли, магистр наук, сертифицированный диетолог, IFMCP, утверждает, что, хотя пребиотическая клетчатка в целом считается полезной для здоровья кишечника, иногда она может быть контрпродуктивной для людей с синдромом раздраженного кишечника. «Я предостерегаю людей с синдромом раздраженного кишечника от приема добавок с пребиотическими волокнами, таких как инулин», — говорит Хэдли. « Хотя пребиотическая клетчатка может быть полезна для микробиома кишечника в целом, у людей с синдромом раздраженного кишечника она может вызывать вздутие живота, боли в животе и изменения в работе кишечника ». Эти побочные эффекты могут ухудшить симптомы, которые люди с синдромом раздраженного кишечника пытаются контролировать, поэтому необходимо взвесить потенциальную пользу и риски.
« Прием добавок не является универсальным подходом, и важно помнить, что некоторые добавки хорошо подходят одним людям, но не подходят другим», — добавляет Хэдли . Исследования показывают, что персонализация пребиотических добавок на основе индивидуальных потребностей людей с СРК имеет важное значение, поскольку некоторые люди с этим заболеванием могут переносить их и даже получать от них пользу, в то время как другие могут испытывать противоположный эффект. В частности, исследователи сообщают, что пребиотические и пробиотические добавки, подобранные индивидуально под микробиоту кишечника и подтип СРК, могут снизить тяжесть заболевания.
Каскара саграда — натуральное слабительное, изготавливаемое из коры дерева, которое обычно используется для облегчения запоров. Препарат действует путем стимуляции кишечника, способствуя дефекации. Хоть это и звучит заманчиво, но если у вас СРК, каскара саграда может оказаться не лучшим выбором при запорах.
«Хотя его позиционируют как натуральное средство от запоров, он может раздражать слизистую оболочку кишечника и ухудшать такие симптомы, как спазмы, диарея и вздутие живота, особенно у людей с СРК-Д (СРК с преобладанием диареи)», — отмечает Маша Дэвис, доктор медицины, сертифицированный диетолог . «Длительное применение может также привести к зависимости и потенциально нанести вред микробиому кишечника, что делает его контрпродуктивным в контроле симптомов СРК ».
Чеснок широко используется из-за его потенциальной пользы для здоровья, поскольку он известен своими антибактериальными, противовирусными и иммуноподдерживающими свойствами.
Эти добавки часто изготавливаются из концентрированных форм чеснока, таких как чесночный порошок, масло или выдержанный чесночный экстракт. Их часто рекламируют как средства, помогающие улучшить здоровье сердца, снизить артериальное давление и бороться с инфекциями.
Однако добавки с чесноком могут вызвать серьезные проблемы у людей с СРК. Чеснок богат FODMAP — группой ферментируемых углеводов, которые плохо усваиваются в кишечнике. Эти соединения могут вызывать такие симптомы, как вздутие живота, газы, боли в животе и диарея у людей с СРК. Даже в форме добавок концентрированные соединения чеснока могут вызывать проблемы с пищеварением, что делает их неблагоприятным выбором для людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника.
Благодаря Passkey — современной альтернативе традиционным паролям — вам больше никогда не придется беспокоиться о запоминании, управлении (с помощью менеджера паролей или без него) или сбросе пароля.
Независимо от того, меняете ли вы браузер навсегда или просто хотите снизить вероятность потери данных, вам необходимо периодически создавать резервную копию браузера.
Почему крупный рогатый скот ест траву и при этом толстеет и дает питательное молоко? Если вы хотите узнать, почему травоядные животные толстые, прочитайте статью ниже.
Не все добавки полезны при синдроме раздраженного кишечника (СРК), а некоторые могут даже ухудшить симптомы.
Существует множество приложений iMessage, которые можно установить для групповых чатов, что позволит улучшить взаимодействие с участниками группы. Вот список из 6 приложений iMessage для групповых чатов.
Если на вашем компьютере сбиваются настройки времени или даты или отображается сообщение об ошибке чтения CMOS, ошибке контрольной суммы CMOS или отказе батареи CMOS, необходимо заменить батарею CMOS.
Код «Лидер Супер Зверя» поможет вам получить привлекательные награды и поддержать игроков, желающих стать супертренером. Ниже приведен список последних кодов Super Beast Leader и инструкции по их вводу.
Таймер кондиционера Daikin — одна из полезных функций, которую пользователи часто используют для установки таймера на включение кондиционера перед приходом домой или выключение кондиционера во время сна.
У большинства современных стиральных машин разница между отображаемым временем и фактическим временем стирки составляет от 10 до 20 минут.
Как заменить батарею в пульте дистанционного управления кондиционером Toshiba? Пожалуйста, прочитайте статью ниже, чтобы узнать, как заменить батарею в пульте дистанционного управления кондиционера Toshiba.
Ввод подарочного кода Hero AFK: VNG War поможет вам получить множество ценных игровых предметов. Откройте для себя сейчас
Code Mini Heroes Dai Chien Tam Quoc дает игрокам деньги, алмазы и множество других предметов, таких как общий опыт, опыт персонажа, выносливость, миллион солдатских приказов и множество других привлекательных предметов.
Хотя искусственный интеллект Gemini от Google не так широко обсуждается, как некоторые его конкуренты, у него есть много преимуществ — и вот пять причин, по которым Gemini заслуживает вашего внимания.
Недавно Netflix выпустил на своем канале YouTube для японского рынка трехминутный анимационный фильм под названием «Собака и мальчик», созданный с использованием технологии искусственного интеллекта.
Ошибки PXE-E61 связаны с Preboot eXecution Environment (PXE), поддерживаемым некоторыми материнскими платами. PXE — это специальный режим загрузки, который позволяет компьютеру искать и загружать загружаемую операционную систему по сети, а не с локального жесткого диска.
