Лучшие пробиотики для здоровья кишечника

Пробиотики — это живые бактерии и дрожжи, полезные для вашего организма. Сегодня на рынке представлено множество видов пробиотиков. Так какой же пробиотик лучше всего подходит для вашего кишечника ? Давайте узнаем вместе!

В вашем кишечнике обитают триллионы микробов — бактерий, дрожжей и архей. На самом деле, в вашем кишечнике больше бактерий, чем людей на свете. Чем больше мы узнаем о роли микробиома кишечника в общем психическом и физическом здоровье, тем больше мы осознаем важность его развития.

Поэтому, помимо выбора продуктов, обеспечивающих организм энергией, вам следует также употреблять продукты, помогающие поддерживать правильный баланс полезных бактерий и других бактерий в кишечнике. Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые полезны при употреблении в пищу или в качестве пищевых добавок. В этой статье мы расскажем вам о лучших на сегодняшний день пробиотиках для кишечника .

Лучшие пробиотики для здоровья кишечника

• Для простого человека
• Для женщин
• Для мужчин

Для простого человека

Не существует двух одинаковых людей или людей с одинаковыми потребностями в пробиотиках, но для большинства людей трудно ошибиться с Lactobacillus acidophilus. Эта полезная бактерия является наиболее часто используемым штаммом пробиотиков и может быть обнаружена в кишечнике, влагалище, слюне и во многих продуктах питания, таких как йогурт, творог и квашеная капуста.
Преимущества Lactobacillus acidophilus включают в себя балансировку микрофлоры влагалища, облегчение расстройств пищеварения, включая вздутие живота, периодические запоры, укрепление иммунной системы...

Для женщин

Не существует универсального пробиотического решения, которое подходило бы всем женщинам, но есть некоторые штаммы, которые могут поддерживать здоровье влагалища и бороться с периодическим дискомфортом в области пищеварения.

• Для поддержания здоровья влагалища ищите пробиотики, содержащие штаммы Lactobacillus (включая виды crispatus, jensenii, gasseri, hamnosus или reuteri). Вы можете встретить такие пробиотики с описаниями вроде «для женщин» или «женская смесь».
• При временном запоре ищите продукты, содержащие Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum или Lactobacillus plantarum.
• Для здоровья пищеварительной системы выбирайте Bifidobacterium longum, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus или Lactococcus lactis.

Для мужчин

Если вы видели пробиотики с маркировкой «для мужчин» или «разработано для мужчин», вы можете подумать, что у мужчин есть особые потребности в определенной формуле пробиотиков. Однако это неправда — то, что полезно для кишечника, не имеет гендерного значения! Однако это не значит, что некоторые мужчины не получат особой пользы от заботы о здоровье своего кишечника.

В целом, пробиотические штаммы рода Lactobacillus наиболее эффективны в борьбе с симптомами заболеваний ЖКТ, при этом самые сильные результаты демонстрирует Lactobacillus plantarum, хотя и другие штаммы, такие как Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus и Lactococcus lactis, оказались столь же эффективными.