Лечение запора у беременных безопасным питанием! Среди множества неудобств, с которыми беременные матери сталкиваются во время беременности, женщины должны много раз упоминать запор.
Постоянный запор повлияет на здоровье плода - фото Shutterstock
Основным виновником запора при беременности является гормон прогестерон, который снижает активность дефекации, затрудняя движение стула или замедляя движение, что приводит к запору.
Если оплодотворение не лечить, матери будут чувствовать себя неуютно и неуютно. Затяжной запор может привести к некачественному плоду, недоеданию во время беременности и риску возникновения у матери геморроя, выпадения прямой кишки, колита.
Итак, как лечить запор при беременности, не принимая западную медицину?
Мы суммируем здесь некоторые продукты, которые считаются естественными средствами, помогающими эффективно вылечить запор во время беременности:
Ежедневно можно выпивать 1-2 стакана лимонного сока (по желанию можно добавить 1 чайную ложку меда). Лимоны содержат антиоксиданты и богаты витамином С.
Это одно из наиболее часто используемых средств от запоров, поскольку оно увеличивает выработку желчи в организме, что способствует опорожнению кишечника и облегчает его работу.
Съедать 1-2 апельсина в день - тоже хорошая привычка. Апельсины являются богатым источником витамина С и поэтому полезны для общего состояния здоровья. Кроме того, они также являются отличным источником клетчатки, помогающей снизить риск запора.
3-4 стакана сока чернослива в день или съешьте сливу, если не хотите ее пить. Сливы содержат соединение под названием сорбит, обладающее слабительными свойствами, которое очень эффективно против запоров.
Льняное семя содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают удерживать жидкость в организме. Кроме того, они также содержат соединение слизи, которое образует защитный слой вокруг пищеварительного тракта.
Эти свойства делают семена льна одним из лучших домашних средств от запора.
В среднем 1 средний киви содержит около 2,5 граммов клетчатки, а также многих витаминов и других питательных веществ, полезных для здоровья, а также пищеварительного тракта. Матери могут съедать 1-3 плода киви в день, чтобы улучшить работу кишечника и уменьшить запоры.
Йогурт - богатый источник био-бактерий, полезных для пищеварительного тракта. Это продемонстрировало исследование, в котором проверялось влияние пробиотического йогурта на беременных женщин, страдающих запором.
Яблоки содержат натуральную клетчатку, называемую пектином, которая способствует пищеварению. Пектин действует как слабительное, смягчая стул и сокращая время прохождения через кишечник. Кроме того, яблоки улучшают пищеварение, увеличивая количество полезных бактерий в кишечнике.
Семена чиа - богатый источник питательных веществ. Клетчатка, содержащаяся в семенах чиа, помогает при дефекации. Кроме того, когда семена чиа впитывают воду, они становятся гелеобразными, помогая сократить время прохождения стула через кишечник, тем самым облегчая запор.
Клюква является хорошим источником клетчатки, что делает клюквенный сок эффективным натуральным средством от проблем с пищеварением, включая запоры.
Зеленый чай использовался веками из-за его многочисленных преимуществ. Небольшое количество кофеина в чае обладает слабительными свойствами и избавляет от запоров.
Груши богаты клетчаткой. Груша среднего размера содержит 5,5 г клетчатки, которая может помочь облегчить запор, поскольку больше фруктозы и сорбита поглощают воду в толстой кишке, что стимулирует дефекацию. Попробуйте пить грушевый сок, чтобы быстрее избавиться от запора.
Виноград - богатый источник пектина, который помогает смягчить стул и уменьшить запоры. Кроме того, они содержат много питательных веществ, которые приносят пользу вашему здоровью в целом.
Однако беременным женщинам следует есть виноград в умеренных количествах из-за наличия в нем ресвератрола (антиоксиданта). Лучше вообще избегать винограда в последнем триместре беременности.
Бананы богаты клетчаткой, поэтому обладают слабительным действием, предотвращая запоры. Ежедневно съедайте 2 банана, обладают мочегонным слабительным действием, уменьшают явления кровотока. Беременным женщинам следует не забывать есть только спелые бананы, избегать зеленых бананов из-за высокого содержания дубильных кислот, которые усугубляют запор.
Тыква
Тыква содержит витамины A, E, C и B6. Кроме того, тыква богата клетчаткой, помогая матерям слабительное, предотвращая запоры и геморрой.
Морковь
Морковь содержит много бета-каротина, витамина B9, каротина и витамина B1, витамина B2, витамина C, белков, жиров, клетчатки, железа, кальция, фосфора, которые помогают регулировать работу кишечника, слабительное.
Во время беременности, если у вас запор, нужно есть только морковную кашу 1 раз в день, есть непрерывно в течение 3-5 дней или употреблять морковный сок для достаточно эффективного лечения запора.
Правильное использование этих средств обязательно окажет положительный эффект и уменьшит запор. Однако запоры у беременных довольно распространены, было бы разумнее принять меры, чтобы болезнь не вернулась.
Следующие советы помогут избежать запоров во время беременности:
• Увеличьте потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки.
• Пейте много воды и свежих фруктовых соков.
• Двигайтесь с помощью легких упражнений, например йоги.
• Избегайте использования слабительных, так как они могут вызвать сокращение матки.
Надеюсь, что приведенные выше советы помогут беременным женщинам избавиться от неприятных запоров. Здоровое питание, правильные упражнения и душевный комфорт помогут вашему ребенку всесторонне развиваться. Больше о методах заботы о здоровье матери и ребенка вы можете узнать на нашем сайте TheAsianparent !
Хангфа синтезирован
Статьи по Теме:
Прогноз здоровья беременности - вопросы здоровья беременной матери!
Зуд при беременности, беременным мамам следует быть осторожными - возможен холестаз беременности!
Netflix — одна из наших любимых платформ потокового видео, и она почти единолично отвечает за создание платформы, пригодной как для любителей кабельного телевидения, так и для абонентов кабельного телевидения. В то время как Hulu, Amazon и HBO пошли по пути
Субтитры могут предложить много преимуществ. Возможно, вас отвлекают окружающие шумы или вы смотрите фильм на иностранном языке. В любом случае, полезно знать, как включить (или выключить) субтитры на вашем Hisense.
Субтитры могут быть очень удобной функцией вашего телевизора Hisense. Если вы смотрите остросюжетный фильм или драматическое телешоу из другой страны, субтитры на вашем родном языке помогут вам преодолеть языковой разрыв. Как
Если вы поделитесь своей Fire Stick с друзьями или семьей, есть большая вероятность, что в какой-то момент они будут смотреть то, что вам просто не нравится. В других случаях вы открываете фильм или телешоу и
YouTube Kids — один из лучших вариантов, если вы хотите, чтобы ваши дети использовали эту платформу. Подарить ребенку Chromebook, чтобы он мог пользоваться YouTube Kids, — тоже отличная идея. Однако Chromebook — это не ваш обычный компьютер;
YouTube упрощает загрузку видео. Все, что нужно, это войти на YouTube, выбрать видео из своей библиотеки и нажать кнопку «Загрузить». Но одним из ключей к успешному видео на YouTube является хороший монтаж. Так,
Если у вас есть дети, вы знаете, как важно защитить их от нежелательного контента в Интернете. Даже на тщательно отобранном YouTube ваш ребенок может столкнуться с контентом, который ему не подходит. Вот почему
Фильм или телешоу могут стать хорошей возможностью для общения друзей и семьи. А благодаря обширной библиотеке Netflix каждый найдет что-то для себя: от голливудских блокбастеров до европейской классики, аниме-сериалов и малоизвестных азиатских хитов.
Если вы хотите продлить подписку на Netflix или открыть ее с новым адресом электронной почты, вам необходимо обновить все свои устройства, указав новые учетные данные для входа в Netflix. Используете ли вы учетную запись Netflix друзей,
Kodi — это фантастический способ потоковой передачи контента на ваш телевизор с компьютера или телефона, а использование Google Android TV — отличный способ превратить ваш обычный телевизор в
Очень распространенная неприятность, связанная с просмотром контента на YouTube на вашем iPhone, заключается в том, что он автоматически отключается, когда приложение не находится на переднем плане. То есть, если вы ответите на текст или откроете любой другой
Мобильная версия YouTube прошла долгий путь за последние годы. Большинство функций настольных компьютеров или ноутбуков также перешли на мобильные устройства. От комментариев и плейлистов до темного режима и аннотаций, мобильного сайта YouTube и
Использование ссылок для соединения двух частей информации стало неотъемлемой частью любой деятельности по управлению задачами. Вот почему сегодня мы дадим вам инструкции о том, как добавить ссылку в Notion. Это
У вас есть устройство Chromecast? Если вы подключили его к YouTube, этот маленький значок Cast будет появляться, когда вы открываете приложение YouTube на своем телефоне. Это может привести к некоторым неловким ситуациям. Если вы случайно бросили
Netflix — популярный источник развлечений по запросу. Если ваши любимые оригиналы Netflix поступают с более низким разрешением, чем вы ожидаете, изменение настроек изображения должно помочь. Вот все, что вам нужно знать. Изменение изображения Netflix
Kodi — одно из самых универсальных — хотя и печально известных — программ для потоковой передачи, которое вы можете загрузить, и оно доступно на всех устройствах, от MacBook и ПК до Chromecast и Firesticks. Но как насчет вашего смартфона или планшета? Если у вас есть
Популярный потоковый сервис Netflix предлагает контент и настройки на нескольких языках. Хотя эта функция великолепна, это может привести к путанице, когда на экране отображается язык, отличный от вашего родного языка. Возможно, кто-то случайно выставил язык,
Сколько раз вы смотрели фильм или телешоу и засыпали? Если это часто случается с вами, вы будете рады узнать, что Disney Plus позволяет вам вернуться к началу
Netflix и расслабляющая сессия могут быть очень веселыми. Перекусите и выпейте, сядьте и включите свой любимый фильм или шоу. Но есть одна вещь, которая вам не нужна при просмотре последней серии. Раздражающий
Netflix — гигант онлайн-трансляций, но что делать, если в вашей учетной записи активировано слишком много устройств? Нет ограничений на количество устройств, которые вы можете иметь на Netflix, но есть ограничение на то, как
![Как изменить язык на Netflix [Все устройства]](https://img.webtech360.com/resources6/s2/image-5188-0605161802346.jpg "Как изменить язык на Netflix [Все устройства]")
