5 простых актов благодарности, которые вы можете попробовать сегодня

Как проявить благодарность , чтобы вызвать у другого человека наибольшее сочувствие? Вот несколько способов выразить благодарность, которые уместны практически в любой ситуации .

• Если вы чувствуете, что недостаточно хороши, запомните эти 14 вещей!
• 7 вещей, о которых мы часто забываем, когда испытываем боль и переживаем трудные времена
• Просто потратьте 20 минут каждое утро, и ваш рабочий день будет суперпродуктивным!

Благодарные люди — счастливые люди. Это один из главных выводов Гарвардского исследования развития взрослых — самого продолжительного в истории исследования счастья и здоровья в мире, охватывающего 100 лет и два поколения американцев.

Более того, благодарные люди, как правило, живут дольше и здоровее, чем среднестатистический человек. Это значит, что научиться выражать благодарность — это одно из лучших дел, которые вы можете сделать для себя.

Почему так? Ответ довольно прост: благодарность фокусирует ваше внимание на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет. Благодарность напоминает вам обо всем хорошем, что есть в вашей жизни прямо сейчас. А затем перестаньте сравнивать себя с другими, относитесь к жизни более оптимистично и найдите в себе больше мотивации совершать добрые дела в жизни.

Вы можете сказать « спасибо », но чувствуете ли вы на самом деле благодарность? Именно тогда мы учимся быть благодарными.

Присоединяйтесь к нам, и мы рассмотрим пять простых актов благодарности, которые вы можете попробовать совершить уже сегодня !

Оглавление

• 1. Цените людей, которые вас сопровождали.
• 2. Верьте, что другие также способствуют вашему успеху.
• 3. Список благодарностей
• 4. Используйте язык тела, чтобы поблагодарить кого-то
• 5. Благодарственное письмо

1. Цените людей, которые вас сопровождали.

Благодарность может быть своего рода клеем, скрепляющим ваши отношения с другими людьми. Поблагодарите окружающих вас людей за те простые вещи, которые могут творить чудеса. Это особенно актуально в отношении повседневных действий, которые мы часто воспринимаем как должное.

Исследования показывают, что мужчины отстают от женщин в получении и выражении благодарности. Однако представители обоих полов могут извлечь пользу, если постараются быть благодарными за отношения вокруг них.

Но не просто думайте, а говорите. А еще лучше — выражайте благодарность конкретными действиями.

2. Верьте, что другие также способствуют вашему успеху.

Мы все любим приписывать себе заслуги за собственные достижения. Но подумайте об этом и посмотрите, действительно ли это только ваши собственные достижения?

Правда ли, что мы не получаем никакой помощи от других? Каждому приятно слышать, что его совет оказался полезным или что его помощь помогла вам пережить трудное время.

Не стесняйтесь. Дайте им знать, как сильно они вам помогли и как вы благодарны за это.

3. Список благодарностей

Составление списков — излюбленное занятие психологов, изучающих благодарность. Этот список — простой способ развить позитивное чувство благодарности. Сделайте его настолько подробным или простым, насколько захотите.

На самом деле, вам не обязательно это записывать, просто уделите минутку и подумайте об одной или двух вещах, за которые вы благодарны.

4. Используйте язык тела, чтобы поблагодарить кого-то

Мы поблагодарили нескольких человек без особого энтузиазма, даже с некоторой тенденцией подшучивать над ними.
Так что в следующий раз, когда вы будете говорить «спасибо», делайте это искренне.

Использование языка тела — самый простой способ придать остроты вашей благодарности, превратив скучную благодарность во что-то более искреннее.

Попробуйте сами, улыбнитесь, даже возьмите их за руку — по крайней мере, убедитесь, что вы говорите с ними искренне.

Поблагодарите и покажите, что вы действительно это имеете в виду.

5. Благодарственное письмо

Это полное руководство по выражению благодарности. Попробуйте написать благодарственное письмо тому, кого вы никогда раньше не благодарили.

Лучше написать письмо от руки, поскольку благодарственное письмо не имеет той же силы.

Расскажите им, как сильно вы цените то, что они для вас сделали, и как много это для вас значит? Им, безусловно, будет приятно получить это письмо, а вам будет приятно его отправить.

Преимущества выражения благодарности

Благодарность делает вас счастливее

Благодарность означает разные вещи для разных людей. Она может принести благословения, заставить людей почувствовать себя счастливее или наполнить жизнь большим смыслом... Независимо от того, какие чувства вы испытываете, нельзя отрицать, что благодарность всегда заставляет людей чувствовать себя счастливее.

Благодарные люди более удовлетворены своей жизнью.

Благодарность не только приносит положительные эмоции, но и помогает вести более оптимистичный образ жизни. Когда им помогают другие, они чувствуют, что в этом мире все еще есть хорошие люди и много ценных вещей. Поэтому вместо того, чтобы впадать в депрессию из-за текущих неудач, они чувствуют себя более оптимистично и удовлетворены тем хорошим, что у них есть, и даже распространяют это чувство на всех вокруг.

Подробнее: Если вы не сделаете эти 12 вещей, вы обязательно будете жалеть об этом всю оставшуюся жизнь!

Веселиться!