Если вы пытаетесь похудеть или вести более здоровый образ жизни, вам следует контролировать то, что вы потребляете. Правильные упражнения необходимы, но это не единственное, на чем следует сосредоточиться. Важны и другие вещи, такие как диета, умеренное питание и даже подсчет калорий.
Подсчет калорий может показаться слишком сложным, но если вы сделаете это привычкой. У нас есть смартфоны, которые во многом помогают вам жить более здоровой жизнью.
Вот некоторые из лучших приложений для подсчета калорий на мобильных платформах Android и iOS.
Почему следует контролировать количество потребляемых калорий?
По поводу подсчета калорий мнения часто расходятся. Многие говорят, что это не помогает, но подсчет и отслеживание того, сколько вы едите, может помочь вам набрать или сбросить вес, если это необходимо. Кроме того, подсчет калорий дает вам представление о ваших привычках в еде и помогает жить более здоровой жизнью.
1. МойFitnessPal
Неудивительно, что вы уже слышали название MyFitnessPal. Приложением для подсчета калорий и отслеживания диеты пользуются более 200 миллионов человек, и есть причина, по которой это столь большое число.
MyFitnessPal существует уже более 10 лет и продолжает расти с каждым днем. Вы можете подсчитывать калории, отслеживать содержание питательных веществ в потребляемых продуктах и записывать свои ежедневные пищевые привычки.
Вы можете создавать собственные рецепты, легко вводить информацию о пищевой ценности. Если вы питаетесь вне дома, добавьте информацию о ваших любимых местах, чтобы приложение могло точно подсчитать, сколько калорий вы потребили.
2. Потеряй это!
Потеряй это! очень полезное приложение, которое поможет вам похудеть. Это приложение для подсчета калорий очень простое в использовании, но при этом чрезвычайно эффективное.
Самое замечательное в Lose It! приложение Подсчет калорий довольно прост с самого начала. При открытии Lose It! В первый раз приложение задаст несколько вопросов о вашем здоровье и целях по весу. Основываясь на этой информации, Lose It! спрогнозирует ваши пищевые привычки, чтобы создать алгоритм для поиска продуктов, подходящих именно вам.
3. Хронометр
Для тех, кто регулярно пользуется подобными приложениями для ведения дневников питания, бесплатное приложение, безусловно, станет фаворитом. А Cronometer — лучший бесплатный вариант. Приложение имеет ряд бесплатных функций, но вы все равно можете заплатить за приложение, чтобы получить более расширенные возможности.
Вы можете отслеживать потребление пищи вручную или воспользоваться сканером, чтобы приложение рассчитало для вас количество потребляемых калорий. Хронометр также отслеживает прогресс ваших упражнений. Вы можете использовать существующие действия или создавать новые.
Хотя Cronometers не располагает самой большой базой данных источников продуктов питания и рецептов, он позволяет вам создавать свои собственные. Когда вы создаете рецепт, другие могут получить к нему доступ и наоборот.
4. Моя тарелка
Если вы ищете приложение, которое не только отслеживает ваше питание и активность, но и создает планы тренировок и рецепты, которым вы можете следовать, попробуйте MyPlate.
MyPlate — это полноценное приложение, которое позволяет вам настраивать свои цели, а также рецепты и тренировки, если вы не знаете, с чего начать. После того, как вы ввели некоторую личную информацию и цели, вы можете начать добавлять все продукты, которые вы едите, чтобы отслеживать количество потребляемых калорий.
Если вы все еще не удовлетворены, вы можете выбрать одно из занятий, доступных в приложении. В приложении будет список тренировок, уровень сложности и время выполнения.
Если у вас нет времени на практику, вы можете попробовать разные виды рецептов. Все эти рецепты подходят для вашего типа телосложения и помогут вам достичь желаемого веса.
5. HealthifyMe
HealthifyMe — одно из лучших приложений для снижения веса, доступных сегодня. Интерфейс понятный и простой в использовании.
С HealthifyMe вы можете легко отслеживать свои калории и физическую активность. Кроме того, вы можете выбирать из множества упражнений в приложении и концентрироваться на разных частях тела. Неважно, какая часть тела — в этом приложении найдется правильная тренировка.
Особенностью HealthifyMe является то, что он использует функцию улучшения работы пищеварительной системы, которая помогает вам выбирать правильные продукты для улучшения работы пищеварительной системы, а также отслеживать ежедневные действия, такие как сон и количество мытья рук.
Важно поработать над изображением, которое вы выбираете для рассмотрения в приложении. Вот почему вам нужно знать, как выглядят ваши скриншоты, чтобы привлечь внимание пользователей и побудить их загрузить их.
Стандартные приложения камеры на вашем телефоне могут многое, но у них все еще нет более продвинутых инструментов для творческой фотографии. Вот лучшие приложения для фотосъемки на телефон.
Cydia стала очень популярной среди пользователей взломанных iOS-устройств. Это сторонний магазин приложений, предоставляющий пользователям приложения (бесплатные и платные), которые глубоко вмешиваются в работу системы, позволяя более гибко использовать устройства iOS в соответствии с предпочтениями пользователя.
После определенного периода использования вы заметите, что ваш iPhone или iPad работает все медленнее и медленнее, а свободного места становится слишком мало. Пришло время очистить ваш iPhone или iPad, удалив ненужные файлы и освободив занятое место.
Если вы любите узнавать больше об iPhone и операционной системе iOS, вы наверняка следили за разработкой классических игровых эмуляторов для iPhone.
Если вам часто приходится устанавливать будильники на iPhone или iPad, есть два быстрых способа избежать необходимости заходить в приложение «Часы» с главного экрана. Давайте рассмотрим два способа ниже с помощью Quantrimang.
Одна из флагманских функций Apple Intelligence — сводки уведомлений — потерпела неудачу при запуске, иногда предоставляя неточную информацию.
Apple надеется внедрить в iOS 18 больше моделей ИИ, таких как Gemini, чтобы пользователи могли выбирать между различными моделями.
Применение пароля в процессе защиты мобильных устройств Android или iPhone оказывается гораздо более эффективным, чем до сих пор думают пользователи. Но что делать, если пользователь случайно забудет эту строку пароля? В руководстве ниже мы познакомим вас с некоторыми основными шагами по устранению этой проблемы...
Apple запускает свои новые продукты с масштабным пользовательским сервисом: Apple One. С помощью этого нового сервиса вы сможете воспользоваться множеством небольших услуг Apple, таких как прослушивание музыки онлайн, облачное хранилище или даже обучающие курсы. И все это по очень доступной цене.
Если вас также интересует интеллектуальный вид спорта — шахматы, вы можете воспользоваться приложениями для обучения игре в шахматы на своем телефоне, представленными ниже.
Эмулятор операционной системы iOS - необходимое приложение для пользователей Windows. Узнайте о лучших эмуляторах iOS для вашего компьютера.
Узнайте, как создать список желаний в App Store для iOS, с полезными советами и приложениями для отслеживания приложений.
При использовании iPhone и смартфонов Android для загрузки файлов, важно знать, где они хранятся. Узнайте, как найти загруженные файлы и управлять ими.
Возникли проблемы с ошибкой в руководстве по использованию Microsoft Teams? Узнайте о проверенных пошаговых способах её быстрого устранения. Очистка кэша, обновление и многое другое для беспроблемного начала работы. Работает на последних версиях!
Устали от ошибок воспроизведения мультимедиа в Microsoft Teams, которые портят ваши встречи в 2026 году? Следуйте нашему пошаговому руководству от экспертов, чтобы быстро устранить неполадки со звуком, видео и обменом файлами — никаких технических навыков не требуется. Вас ждет бесперебойное сотрудничество!
Возникли проблемы с ошибкой прокси-сервера Microsoft Teams? Ознакомьтесь с проверенными шагами по устранению неполадок с настройками прокси-сервера Microsoft Teams. Очистите кэш, настройте параметры прокси-сервера и вернитесь к бесперебойным звонкам за считанные минуты с помощью нашего руководства от экспертов.
Устали от ошибок синхронизации задач в Microsoft Teams, которые мешают вашей работе? Следуйте нашим пошаговым инструкциям, чтобы восстановить бесперебойную синхронизацию задач между Teams, Planner и To Do. Быстрые решения для мгновенного облегчения!
Найдите точное расположение ключей реестра Microsoft Teams в Windows 11. Пошаговое руководство по поиску, доступу и безопасному изменению этих ключей для оптимальной производительности и устранения неполадок. Незаменимо для ИТ-специалистов и энтузиастов Teams.
Проблемы с медленной работой Microsoft Teams? Узнайте, как пошагово очистить кэш Microsoft Teams, чтобы устранить проблемы с производительностью, задержки, сбои и повысить скорость работы на Windows, Mac, в веб-версии и на мобильных устройствах. Быстрые и эффективные решения!
Возникла проблема с загрузкой вкладки Wiki в Microsoft Teams? Узнайте о проверенных пошаговых решениях, которые помогут быстро устранить проблему, восстановить вкладки Wiki и без лишних хлопот повысить производительность команды.
Раздражает отсутствие значка Microsoft Teams в Outlook? Узнайте, где именно его найти, почему он исчезает, и проверенные шаги по его восстановлению для беспроблемных встреч. Обновлено для последних версий!
Разочарованы отсутствием комнат для обсуждений в вашей встрече Teams? Узнайте о главных причинах, по которым вы не видите комнаты для обсуждений в Teams, и следуйте нашим пошаговым инструкциям, чтобы они заработали за считанные минуты. Идеально подходит как для организаторов, так и для участников!
Устали от ошибки Microsoft Teams 1200, которая прерывает ваши телефонные звонки? Узнайте о быстрых пошаговых решениях для iOS и Android, чтобы быстро восстановить бесперебойную командную работу — никаких технических навыков не требуется!
Откройте для себя простые пошаговые инструкции по отключению Microsoft Teams при запуске системы и повышению производительности ПК. Более быстрая загрузка, меньшее потребление ресурсов — идеально для пользователей Windows, стремящихся к плавной работе.
Узнайте самый простой способ загрузить Microsoft Teams для Mac, MacBook Air и MacBook Pro. Пошаговые инструкции, системные требования и советы по устранению неполадок для беспроблемной установки последней версии. Начните прямо сейчас!
Не можете найти папку установки Microsoft Teams на своем компьютере? Это пошаговое руководство покажет точные пути для новых и классических версий Teams, а также для установки на одного пользователя и на весь компьютер. Сэкономьте время на устранении неполадок!
Научитесь легко присоединяться к собраниям Microsoft Teams с помощью идентификатора и пароля на компьютере, мобильном устройстве или в веб-версии. Пошаговые инструкции со скриншотами для быстрого доступа — приглашение не требуется!
Узнайте, как эффективно использовать фоновые изображения Microsoft Teams с помощью пошаговых инструкций, советов по загрузке и лучших практик, чтобы сделать ваши видеозвонки профессиональными и увлекательными. Поднимите свой уровень удаленной работы на новый уровень уже сегодня!
