Пища для детского мозга в самый эффективный сезон экзаменов
Существует ряд продуктов, которые помогают укрепить мозг ребенка, помогают детям сосредоточиться и быть более внимательными, что помогает им получать более высокие баллы во время сезонов экзаменов.
Вот список этих продуктов.
питание мозга для детей в сезон экзаменов
Ученые доказали, что это черное какао используется для увеличения притока крови к мозгу, снижения артериального давления, повышения чувствительности (благодаря небольшому количеству кофеина), снижения риска инсульта и стимулирования производства. антиоксиданты в организме. Более того, он делает настроение более радостным, более освежающим, вместе с восхитительным вкусом разбудит воинов в сезон экзаменов.
Когда люди слишком устали и в стрессе. В наши дни самая идеальная идея - приготовить бутерброд с арахисовым маслом. Авокадо богат белком и питательными жирами, благодаря которым ваш ребенок будет дольше оставаться сытым, а это значит, что с полным животом вы справитесь лучше, чем с пустым.
питание мозга для детей в сезон экзаменов
Рассмотрите возможность приготовления блюд с оливковым маслом на экзаменационной неделе. Считается, что это масло улучшает мозговую активность, замедляя процесс старения благодаря разнообразным мононенасыщенным жирам. Добавьте его в свой любимый картофельный салат или используйте его, чтобы приготовить любимую еду вашего ребенка на этой неделе.
Рыба с высоким содержанием рыбьего жира (лосось, скумбрия, сардины) содержит омега-3 жирные кислоты и много белков, которые способствуют работе мозга. Вы можете запечь лосось на оливковом масле, что станет отличным угощением к хлебу или крекерам!
питание мозга для детей в сезон экзаменов
Было доказано, что этот зеленый листовой овощ помогает защитить от снижения когнитивных функций из-за высокого содержания лютеина. Исследователи из Университета Тафтса в Массачусетсе показали, что люди, которые придерживались диеты, богатой лютеином, как правило, имели «лучшие признаки работоспособности по ряду когнитивных показателей, включая управляющую функцию, язык, обучение и память ".
питание мозга для детей в сезон экзаменов
Так же, как оливковое масло, авокадо полны мононенасыщенных жиров, которые увеличивают приток крови к мозгу и способствуют психическому здоровью, что станет любимым занятием у детей, просто съев сливочное масло со сгущенным молоком.
Клинически доказано, что черника, считающаяся одним из самых мощных продуктов для мозга в мире, защищает мозг от свободных радикалов и улучшает получение информации и работу мышц. Из этого фрукта можно приготовить разные вкусные блюда для детей.
Было обнаружено, что чеснок помогает предотвратить рак мозга и улучшить работу мозга. Попробуйте приготовить чесночный тост, раздавив чеснок и намазав его на хлеб и добавив немного масла, чтобы получился чесночно-масляный хлеб. Вы также можете приготовить жареные с чесноком куриные крылышки, чтобы обогатить еду.
Яйца богаты холином, который является важным питательным веществом для развития человеческого мозга и улучшения памяти. Приготовьте любимые яйца вашей семьи для завтрака, полного белка.
Мамы, подумайте о том, чтобы дать детям йогурт во время экзаменационной недели. Благодаря полезным желудочным бактериям он помогает сохранять разум беззаботным и спокойным, а также ускоряет принятие решений.
Когда детям не хватает воды, они чувствуют усталость, и их труднее запоминать и дополнять. Следите за потреблением воды вашим ребенком, чтобы не допустить обезвоживания и, в конечном итоге, усталости и вялости.
питание мозга для детей в сезон экзаменов
Сушеные фрукты обладают прекрасным вкусом и медленно высвобождаются, а это означает, что ваш ребенок дольше будет сытым, что является хорошей работой или дольше учится. Вы также можете купить эти сухофрукты в магазинах, но обязательно выбирайте те, которые содержат мало сахара.
Если ваш ребенок не любитель сладкого, приготовьте пакетик соленых кешью. Орехи кешью содержат магний, который очень хорош для концентрации, получения информации, способности медленно забывать, что поддерживает хорошую память.
В экзаменационные недели нужно много есть, включая коричневый рис, хлеб и цельнозерновые продукты. Высвобождение энергии в виде глюкозы происходит намного медленнее, чем из других источников углеводов. Это означает, что дети могут работать дольше, не слишком уставая.
Дети часто нервничают перед экзаменом и часто теряют сон. Помогите ребенку лучше спать, выпив стакан теплого молока. Он содержит кальций (который помогает мозгу вырабатывать гормон мелатонин, который помогает вам лучше спать) и белки, которые могут помочь вам спать более глубоко, чтобы на следующее утро вы были здоровы.
Автор - Дана Сантос
Смотрите другие похожие сообщения:
Навыки учебы - эти навыки выковала у матери, и вы можете учиться очень неторопливо!
Изучив историю болезни, врачи диагностировали у ребенка отравление наркотическими средствами - препарат категорически нельзя применять детям до 6 лет.
Иностранные студенты, подозреваемые в заражении вирусом короны в Куангнам, были помещены на карантин, потому что у девочки поднялась температура после возвращения из Ухани (Китай), эпидемии острой пневмонии.
Ребенок получил ожоги из-за зарядного устройства, чуть не потерял губы из-за поражения электрическим током из-за зарядного устройства для телефона, привычка родителей выбрасывать зарядное устройство для телефона
Эмми - Деформированный новорожденный ребенок с ранним черепом, прикрепленным к ее черепу, все еще растет в ее семье, любовь поможет ей преодолеть жизненные трудности.
Лучший способ заботиться о больном новорожденном под руководством педиатра - это обеспечить матери разумное снижение температуры, гидратацию и особый уход за ребенком.
Диагностика аутизма. Согласно новому исследованию, дети с аутизмом могут быть диагностированы при рождении с помощью простого теста на слух.
Следует воздержаться от болезней рук, ящура и рта у детей, чтобы помочь детям быстро выздороветь и ограничить распространение? Нужно ли избегать ветра, как учили ее дедушка и бабушка?
Во время сезона экзаменов есть ряд продуктов для мозга, которые помогают детям сосредоточиться и быть более внимательными, поэтому они с большей вероятностью наберут более высокие баллы.
Хранение пуповинной крови - один из научных методов. Хотя стоимость довольно высока, но это хранилище принесет вашему малышу много пользы в будущем.
Дети принимают антибиотики - если вы не хотите рака, будьте мудры! Какие условия вызывают чрезмерное употребление антибиотиков? Как правильно использовать антибиотики
7 медсестер из Ухани принимают таблетки для отлучения от груди, чтобы сосредоточиться на борьбе с вирусом короны в больнице. Благородный вклад ценится и восхищается всем онлайн-сообществом.
Как отличить корону от простуды по основным характеристикам заболевания - доктор Ян Иянь, заведующий отделением иммунологии больницы Чжуншань.
Что такое детская чесотка и почему она у вашего ребенка. Что делать и как вылечить чесотку у детей.
Мать потеряла ребенка, чтобы вылечить грипп с помощью витамина С. Ошибка матери связана с тем, что она прислушалась к советам группы друзей в Интернете.
Какие симптомы у ребенка аллергии на погоду? Причина почему? Что могут сделать родители, когда у их ребенка это есть?
Болезни младенцев - основная причина того, что мамы не сидят на месте во время кормления грудью. Научитесь защищать здоровье своего ребенка прямо сейчас.
Стеноз крайней плоти у ребенка - состояние, при котором крайняя плоть слишком плотно прилегает к кончику полового члена. Стеноз крайней плоти довольно часто встречается у младенцев.
Только невооруженным глазом можно сказать о проблемах со здоровьем спермы. Сразу обратимся к тому, как проверить качество спермы невооруженным глазом.
Действительно ли парам необходима предсвадебная вакцинация? Зачем делать прививки мужу и жене? Какие прививки нужно делать?
Опухоли детской крови - интересно, неизлечимая ли это болезнь? Причины, способы распознать и лечение этого ребенка.
