Дыхательные приложения могут облегчить дыхание, предоставляя вам дыхательные упражнения. Дыхательные приложения позволяют нам узнать, что происходит, когда наше кровяное давление, частота сердечных сокращений или мозговые волны начинают работать на когерентной частоте. Эти приложения также учат нас справляться со стрессом с помощью различных упражнений. Я думаю, у вас есть достаточно причин, чтобы использовать приложение Breathing App, чтобы успокоиться, уменьшить стресс и оставаться здоровым.
Содержание
10 лучших дыхательных приложений для Android и iOS
1. Дыхательное приложение
Breathing App с максимальным количеством пользователей и общей оценкой 4,8 из 5 в Google Play Store, а также Appstore, это приложение занимает первое место в нашем списке. Это замечательное приложение работает на принципах резонансного дыхания, то есть дыхания с частотой 5-6 вдохов в минуту, что медленнее, чем наша обычная частота дыхания, которая составляет 15-18 вдохов в минуту.
Приложение Breathing App позволяет нам узнать, что происходит, когда наше кровяное давление, частота сердечных сокращений или мозговые волны начинают работать на когерентной частоте. Дыхание в резонансе помогает нам последовательно сбалансировать две важные вегетативные нервные системы. Это приводит к снижению стресса и спокойному состоянию. Узнайте больше о приложении The Breathing App по ссылке ниже:
Скачать для Android из Play Store
2. Дышите2Расслабьтесь
Под номером 2 у нас есть еще одно дышащее приложение, доступное как на платформах Android, так и на iOS. Это приложение учит нас справляться со стрессом с помощью различных упражнений. Он включает в себя сканер тела, который позволяет нам узнать, как каждая часть нашего тела реагирует на стресс.
Доступно несколько видеороликов по управлению стрессом, в которых мы узнаем о стрессе, его последствиях, причинах и способах его уменьшения. Приложение Breathe2Relax помогает нам научиться диафрагмальному дыханию. Кроме того, он дает нам советы по контролю гнева, беспокойства и других психических проблем. Приложение гораздо больше, чем представлено здесь! Нажмите на ссылку, чтобы узнать о других функциях приложения Breathe2Relax:
Скачать для Android из PlayStore
3. КПТ MindShift
MindShift Mindshift CBT использует научно доказанные стратегии, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (CBT), чтобы помочь нам успокоиться, уменьшить стресс и сохранить здоровье. Мы знаем, что для здорового дыхания нам нужно, чтобы наш разум был прохладным и свободным от беспокойства. Это приложение делает то же самое.
Это способствует улучшению наших мыслительных навыков и ориентирует их в положительном направлении, чтобы держать нас на правильном пути. Другие функции этого приложения помогают людям справляться со стрессом, паническими состояниями, перфекционизмом, беспокойством и многими другими проблемами. На нем есть графики, позволяющие отслеживать наше настроение. Мы можем установить напоминания, чтобы мотивировать нас на весь день. Получите приложение MindShift Mindshift CBT, используя ссылку, указанную ниже:
Скачать для Android из PlayStore
4. Медитация MyLife: остановись, вдохни и подумай
Переходя к следующему приложению в нашем списке, у нас есть MyLife Meditation, официально известное как Stop, Breath, and Think — бесплатное приложение с более чем 400 премиальными действиями. Это приложение получило несколько наград за свою эффективность; одно из них — награда Webby People’s Voice Award за лучшее приложение для здоровья в 2017 году. Регистрация в нем позволяет узнать наши ощущения через рейтинги. Позже, если его обнаруживают в состоянии беспокойства, паники или дезориентации, это предполагает расслабление деятельности и медитаций.
Приложение MyLife Meditation включает медитации для каждой возрастной группы, то есть для детей, подростков и взрослых. Независимо от того, новичок вы или опытный медитатор, это приложение включает в себя медитации для всех. Это также помогает людям в управлении депрессией. Короче говоря, приложение MyLife Meditation действует как персональный тренер. Загрузите превосходное приложение MyLife Meditation прямо сейчас на свой телефон по ссылке ниже:
Скачать для Android из PlayStore
5. Таймер понимания
Под номером 5 у нас есть «Insight Timer», еще одно отмеченное наградами приложение, доступное бесплатно, чтобы помочь нам с дыханием, бессонницей, беспокойством, стрессом и т. д. Оно включает в себя тысячи музыкальных треков и звуков, чтобы успокоить наш разум, улучшить концентрацию, и крепкий сон.
Он поставляется с рядом управляемых медитаций (ежедневно добавляется более 100 новых медитаций) от ведущих психологов и экспертов. Это приложение помогает уменьшить беспокойство, справиться со стрессом и контролировать гнев, чтобы вести счастливую жизнь. Нажмите на ссылку ниже, чтобы узнать больше о приложении Insight Timer:
Скачать для Android из PlayStore
6. С придыханием
Приложение Breathly, шестое в нашем списке, содержит простые дыхательные техники, которые помогают нам расслабиться. Он включает в себя функции, которые помогают снизить умственное напряжение, необходимое для крепкого сна. Breathly приходит с ежедневным расслаблением и дышит вариантами тренировок, где мы должны выбрать одну технику дыхания.
Есть несколько упражнений с пошаговыми инструкциями, которые помогут нам улучшить концентрацию, справиться со стрессом и контролировать гнев. Breathly — одно из простых приложений для дыхания, доступных на нашем устройстве бесплатно. Уделите немного времени своему телу с приложением Breathly, ссылка на которое приведена ниже:
Скачать для Android из PlayStore
7. Свободное пространство
Уделив несколько минут своему телу, вы сможете снять весь дневной стресс. Не так ли? Следующее приложение в нашем списке используется для той же цели. Требуется всего несколько минут, чтобы сохранить наше тело и разум здоровыми. Различные функции помогают нам улучшить концентрацию, сохранять спокойствие, дышать медленнее и спать спокойно.
Он учит нас дышать, спать и медитировать, чтобы жить здоровой жизнью. В разделе сна мы находим ряд медитаций для сна, расслабляющие песни, музыку, мелодии для сна и т. д. Все это помогает полноценно отдохнуть ночью. Это приложение также включает в себя управляемую медитацию для студентов, которая помогает им не отвлекаться. Ознакомьтесь с другими интересными функциями приложения Headspace, перейдя по ссылке ниже:
Скачать для Android из PlayStore
8. Универсальное дыхание — пранаяма
Приложение Universal Breathing — Pranayama используется значительной частью населения во всем мире и рекомендуется большинством врачей для контроля проблем с дыханием. Он использовался людьми для лечения астмы и ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких).
Говорят, что медленное дыхание в течение примерно 15 минут может помочь нам уменьшить стресс и улучшить настроение. Удивительные функции этого приложения помогают людям жить счастливой и здоровой жизнью. Приложение Universal Breathing — Pranayama предлагает упражнения для улучшения дыхания, концентрации внимания, выносливости и поддержания здоровья сердца. Нажмите на предоставленную ссылку, которая приведет вас прямо к этому приложению:
Скачать для Android из PlayStore
9. Кардия
KardiaKardia, девятое приложение в нашем списке, снимает стресс и помогает бороться с бессонницей, концентрируя внимание на глубоком дыхании и уменьшая приступы тревоги. Режим Target на нем автоматически управляет частотой дыхания, чтобы помочь нам расслабиться и заснуть.
Существует целый ряд высококачественной расслабляющей музыки и звуков, которые помогут нам успокоиться. Другие преимущества включают улучшенную концентрацию, здоровое состояние ума, лучший контроль над гневом и т. д. Это бесплатное приложение без рекламы. Получить это отличное приложение легко, используя ссылку ниже:
Скачать для Android из PlayStore
10. Спокойствие
Переходя к последнему приложению Breathing в нашем списке, как следует из названия, это приложение включает в себя функции, которые помогают нам справляться со стрессом, уменьшать беспокойство и успокаивать свой ум. В этом приложении есть множество рассказов о сне, дыхательных программ, расслабляющей музыки и многого другого, что поможет нам хорошо вздремнуть.
Короткие рассказы, рассказанные успокаивающим голосом, помогают нам заснуть. Calm включает в себя управляемые медитации, подходящие как для начинающих, так и для опытных. Проверьте это приложение на своем телефоне, используя показанную ссылку:
Скачать для Android из PlayStore
Читать далее:
Подводя итоги
Это были одни из лучших приложений для дыхания , доступных на обеих платформах, то есть iOS и Android. Они бесплатны для скачивания и просты в использовании. Посетите ссылки, показанные в статье, чтобы узнать больше об их функциях. Все приложения, представленные выше, хорошо известны тем, что помогают людям уменьшить тревогу; справляться со стрессом, гневом, бессонницей и т. д.
Дыхательные приложения включают дыхательные программы и дыхательные упражнения, которые помогают нам расслабиться. В настоящее время депрессия стала обычным явлением для большинства людей, которые страдают от нее хотя бы раз в жизни. Необходимо поддерживать хорошее психическое здоровье, чтобы избежать всех проблем, которые мешают нашему здоровью. Загрузите любое из этих приложений, чтобы обеспечить себе хорошее физическое и психическое здоровье.
Как и любое другое приложение на вашем Android или iPhone, Instagram регулярно получает обновления, добавляя новые функции, исправляя ошибки и улучшая производительность. Следовательно,
Иногда появляется сообщение о проблеме с подключением или неверный код MMI, что может расстраивать пользователей Android. Когда сообщение о неверном коде MMI
Как просмотреть сохраненные пароли Wi-Fi на Android, Как просмотреть сохраненные пароли Wi-Fi на Android? Очень просто. Давайте научимся с помощью WebTech360 просматривать пароли
Как сделать снимок экрана приложения, которое не поддерживает эту функцию на Android. Нужно сделать снимок экрана приложения, которое ограничивает эту функцию на Android? У вас есть несколько способов сделать скриншоты
Как переместить приложения на SD-карту на устройствах Android. Легко перемещайте приложения на SD-карту на всех версиях Android, чтобы освободить ценное место для хранения.
Как обновить пользовательское ПЗУ на Android. Пользовательские ПЗУ обычно обновляются чаще, чем телефоны Android со стандартной прошивкой. Вот как обновить кастомное ПЗУ
Как использовать Material You на Android 12. Material You предлагает множество вариантов настройки для Android 12. Присоединяйтесь к WebTech360, чтобы узнать, как настроить Android 12.
Инструкция по исправлению ошибки невозможности открытия Google на Android Утром 22 июня 2021 года многие пользователи браузера Google на Android не смогли получить доступ к
Как исправить ошибку задержки в эмуляторе Android LDPlayer, Как играть в эмулятор без задержек? Как исправить лаг LDPlayer? Давайте найдем это с помощью WebTech360
Инструкция по регистрации для бесплатного просмотра Netflix на телефонах Android Совсем недавно Netflix позволил нам бесплатно смотреть фильмы и телепередачи на телефонах Android.
Инструкции по включению и отключению всплывающих окон чата Facebook Messenger на Android.Обновления чата — чрезвычайно полезная функция Facebook Messenger, которая легко помогает пользователям.
Как сделать резервную копию секретных чатов Telegram для Android. Хотите сохранить или перенести секретные чаты Telegram на новый телефон? Ты можешь
LDPlayer: эмулятор Android для ПК и ноутбуков с ОС Windows. LDPlayer — бесплатный эмулятор Android на компьютере. Независимо от того, являетесь ли вы пользователем ПК или ноутбука, LDPlayer по-прежнему доступен.
Способы исправить ошибку «Аккумулятор не заряжается» на телефонах Android Вы столкнулись с ошибкой «Аккумулятор не заряжается» на вашем телефоне Android? Не волнуйтесь, приведенные ниже методы помогут вам
Все мы знаем, как важно регулярно делать резервные копии наших данных. Однако каждый пользователь iPhone хотя бы раз удивлялся размеру своей резервной копии. Вы сделали предыдущую резервную копию всего пару недель назад, так почему
Pluto TV — это потоковый сервис, работающий через Интернет. В отличие от многих сервисов цифрового контента, таких как Prime Video, Sling TV, DirecTV Now, Hulu и Netflix, Pluto TV абсолютно бесплатен. Если вы когда-либо использовали один из носителей
Совершение и прием телефонных звонков, как ни удивительно, стали одним из менее используемых способов общения по телефону. Повсеместное распространение мобильных телефонов сделало стационарные телефоны почти устаревшими, и даже те, у кого они есть, почти не пользуются ими. Это создает
Стандартный метод установки Ubuntu — загрузить файл образа диска ISO и записать его на компакт-диск или DVD-диск. Тем не менее, Canonical осознает, что многие пользователи нетбуков, ноутбуков и портативных компьютеров могут не иметь доступа к CD/DVD.
Большинство операционных систем, в том числе для телефонов, обычно поставляются с установленной программой Adobe Reader. Эта программа позволяет пользователям просматривать PDF-файлы, но не всегда позволяет им редактировать документы. К счастью, есть несколько способов редактирования этих
В связи с сегодняшним высоким спросом на пропускную способность Интернета важно знать, правильно ли работает ваше сетевое соединение. Если у вас когда-нибудь возникнут проблемы с подключением, самый безопасный способ проверить его — использовать «
