Что есть при диарее?

При диарее определенные продукты питания могут помочь восстановить работу пищеварительной системы. Вот продукты, которые следует употреблять при диарее .

Диета и диарея тесно связаны. Это справедливо независимо от того, вызвана ли диарея аллергией, пищевым отравлением или хроническим заболеванием, например синдромом раздраженного кишечника. При диарее определенные продукты питания могут помочь восстановить работу пищеварительной системы. Другие продукты могут продлить или ухудшить симптомы.

Употребление пресной пищи может помочь быстрее избавиться от диареи, предотвращая боли в желудке и раздражение. Чтобы предотвратить ухудшение симптомов, необходимо избегать употребления определенных продуктов, таких как молоко или цитрусовые.

Что можно есть при диарее

При диарее решающее значение для скорейшего выздоровления могут иметь продукты, которые вы едите и которых избегаете. Вот тут-то и пригодится диета BRAT.

Диета BRAT включает в себя:

• Банан
• Белый рис (рис)
• яблочное пюре
• Тост из белого хлеба (тост)

Эти продукты пресные и содержат мало клетчатки, поэтому они не создадут дополнительной нагрузки на вашу пищеварительную систему. Они также обладают связующими свойствами, которые помогают уплотнить стул. Придерживаясь диеты BRAT, вы можете включить в свой рацион следующие ингредиенты, например, намазать тост яблочным пюре или бананом.

Вы можете употреблять и другие продукты в рамках щадящей диеты. К таким продуктам могут относиться:

• Приготовленные злаки, такие как овсянка, манная крупа или манная крупа
• Крекеры с содой
• Яблочный сок с низким содержанием сахара
• Печеный или вареный картофель

Обильное питье поможет вам избежать обезвоживания и восполнить потерю жидкости. Стоит попробовать следующие варианты:

• Вода или кубики льда
• Прозрачный бульон, например, куриный или говяжий, с удаленным жиром.
• Вода с повышенным содержанием электролитов или кокосовая вода, содержащая витамины или электролиты (старайтесь избегать напитков с большим содержанием сахара)
• Решения, подобные Pedialyte
• Слабый чай без кофеина

Как только вы начнете выздоравливать, вы можете попробовать добавить в рацион такие продукты, как жареные яйца и вареные овощи.

Продукты, которых следует избегать при диарее

Определенные продукты могут раздражать пищеварительную систему и усугублять диарею или делать ее более продолжительной, если у вас уже есть диарея или вы восстанавливаетесь после нее.

При диарее следует избегать следующих продуктов:

• Молоко и молочные продукты (включая молочные белковые напитки)
• Жареная, жирная, сальная пища
• Острая пища
• Обработанные пищевые продукты, особенно с добавками
• Свинина и телятина
• Сардины
• Сырые овощи
• Лук
• Кукуруза
• Все цитрусовые
• Другие фрукты, такие как ананас, вишня, косточковые ягоды, инжир, черная смородина и виноград.
• Алкоголь
• Кофе, газировка и другие кофеиносодержащие или газированные напитки
• Искусственные подсластители, включая сорбит

Что делать при диарее

Во многих случаях диарея длится недолго и хорошо поддается лечению в домашних условиях, например:

• Отдых
• Измените свой рацион питания.
• Увеличьте потребление жидкости
• Принимайте безрецептурные препараты, такие как противодиарейный препарат берберин.

Однако диарея может возникнуть и из-за бактериальной инфекции, которая усугубляет состояние. Если у вас сильная диарея, обратитесь к врачу, чтобы он назначил наилучшие варианты лечения.