Способы запомнить все, что вы хотите, максимально быстро и надолго

Быстро запоминать несложно. Если вы ищете способы запомнить что-то надолго, воспользуйтесь простыми советами ниже.

В повседневной жизни запоминание — это навык, которым должен обладать каждый. С момента рождения вам приходилось учиться запоминать цвета, предметы и формы окружающих вас людей. Когда вы вырастете и пойдете в школу, вам придется запоминать содержание урока, который вы преподаете каждый день.

Запоминание без понимания затруднит длительное сохранение знаний и их правильное применение. По сути, всегда нужно понимать суть проблемы. Это также самый быстрый и эффективный способ запоминания.

Повторное чтение поможет вам запомнить материал, но хватит ли у вас терпения перечитывать книги объемом в сотни страниц или специализированные учебники по таким дисциплинам, как инженерия, естествознание, электроника...? Ответ — однозначно нет!

И, конечно же, невозможно запомнить что-либо, просто прочитав это один раз, если только у вас не гениальный «мозг» или вы не умеете использовать некую «магию памяти».

Так что, нет другого способа запомнить? Конечно, именно эти шаги описаны в этой статье, но следует подчеркнуть, что вам нужно практиковаться и применять их каждый день, чтобы увидеть результаты. В противном случае, как бы вы ни старались, вы ничего не вспомните.

Подробнее: Секрет запоминания 90% того, что вы изучаете

Прежде чем начать, оцените, как обстоят дела со слухом, зрением и процессом обучения? Если вы относитесь к тем, кто привык учиться на слух, то наиболее эффективным способом усвоения информации для вас будет непосредственное прослушивание человека/средств массовой информации, передающих эту информацию. Если у вас хорошее воображение, наиболее эффективным методом обучения будет визуальный, наблюдение за процессом обучения или опора на наглядные пособия. Если вы лучше всего запоминаете информацию, представленную и проиллюстрированную реальными событиями, то ваше обучение является экспериментальным.

На этом этапе не пытайтесь понять, к какому из них вы относитесь, поскольку большинство из нас применяют как минимум два из вышеперечисленных методов. Однако не все знают, как извлечь максимальную пользу из запоминания всех необходимых знаний.

1. Подготовка

Выберите среду для учебы/чтения/чтения. Некоторые люди лучше запоминают информацию, работая в тихом месте, в то время как другим более эффективно работать в обстановке с небольшим шумом, например, под инструментальную музыку, под дождем, в кафе, библиотеке и т. д. Найдите наиболее комфортную для вас обстановку.

Затем начните учебную сессию с чашечки чая. Многие научные исследования подтверждают, что зеленый чай считается естественным катализатором, способствующим улучшению памяти. Говоря более технически, наша способность вспоминать информацию связана с нервными клетками мозга посредством «синапсов». Чем больше вы тренируете эти суставы (повторяя информацию, которую нужно запомнить), тем сильнее и гибче они становятся, что способствует увеличению объема памяти.

С возрастом токсичные химические вещества повреждают нервные клетки и «синапсы», что приводит к снижению памяти и таким заболеваниям, как болезнь Альцгеймера или слабоумие. Употребление зеленого чая во время чтения, работы или изучения документов предотвратит образование токсинов и улучшит активность клеток мозга.

2. Запишите то, что вам нужно запомнить.

Этот метод очень подходит, если вы находитесь в классе, на конференции, семинаре... и ваш стиль обучения в основном основан на слушании. Используя диктофон для записи того, что вы слышите, а затем прослушивая это снова и снова, вы заметите значительное улучшение своей способности запоминать.

Если вы пытаетесь запомнить речь, документ или фрагмент информации, прочтите его вслух и запишите свой голос. Затем уделите немного времени прослушиванию еще раз (принимая душ, стирая, убираясь в доме, готовя еду...), и вы обнаружите, что можете запомнить больше информации, чем думаете.

3. Запишите то, что вам нужно запомнить.

Не только запись, но и записывание прочитанного — это также эффективный способ улучшить память. Вы можете прослушать запись и сделать заметки или после прочтения книги записать основные мысли, которые вы не хотите пропустить. Если вы будете применять этот способ обучения последовательно, вы найдете его чрезвычайно интересным.

Этот стиль обучения лучше всего подходит для учащихся, предпочитающих практический опыт.

4. Организуйте свои заметки

После того, как вы скопировали в свои заметки всю необходимую для запоминания информацию, разделите их на связанные разделы и выделите их цветом, чтобы различать темы. Это идеальный вариант для визуалов, который помогает разбить информацию, записанную в мозгу.

5. Применить метод повторения информации.

Попробуйте повторить каждую строку текста несколько раз в уме и потренируйтесь быстро запоминать ее, не глядя на бумагу. После того, как вы запомнили каждый раздел текста, продолжайте загружать в свой мозг новую информацию.

6. Запишите то, что вы помните.

Записывайте то, что вы прочитали, но не забывайте выделять время на то, чтобы переписать информацию, которую вы запомнили. Каждую неделю вы можете выделить время на то, чтобы записать все, что вы вспомнили. Таким образом, вы закрепите полученные знания, связывая их с ситуациями, создавая новые соответствующие контексты, а не полагаясь на точку зрения автора.

7. Учите других

Один из самых эффективных способов обучения и запоминания — это передача изученной информации другим. На этом этапе вы не более чем «учитель», пытающийся словами объяснить знания «ученикам». Вам не обязательно запоминать или дословно читать все содержание книги. Просто запомните важные моменты.

8. Отдых

Не стоит постоянно забивать себе голову новыми знаниями. Вместо этого сделайте небольшой перерыв в мыслях об учебе, и, конечно же, после перерыва вы вернетесь к учебе. Расслабленный разум поможет вам узнать свои слабые стороны и сосредоточиться на них.

Помимо этих методов, эффективным способом обучения является метод Тони Бьюзена по запоминанию информации путем ее визуализации с использованием интеллект-карт.

9. Превратите важную информацию в запоминающуюся историю

Нужно запомнить имя, местоположение или любую другую полезную информацию? Если вы просто запомните его, вы, скорее всего, легко забудете его через некоторое время, если не будете им пользоваться. Вместо этого попробуйте превратить эту скучную информацию в интересную историю. Это заставит их естественным образом «запечатлеться» в долговременной памяти.

Например, при изучении английского языка вам необходимо запомнить 3 слова: Джон, машина и слон. Использование всех трех этих слов при составлении предложений или написании рассказов поможет вам никогда их не забыть. Например:

• «Вместо того чтобы вести машину, Джон ехал на слоне».
• «Джон безуспешно пытался засунуть слона в свою машину».

Подумайте о необычных ситуациях и особых историях, содержащих слова, фразы и информацию, которые вы пытаетесь запомнить. Поскольку истории зачастую легче запомнить, они естественным образом остаются в памяти и доступны для использования при необходимости.

Еще один быстрый способ запомнить:

• С помощью песен и джинглов : этот трюк задействует правое полушарие мозга и может помочь нам запомнить сложные вещи, такие как уравнения или длинные списки. Сейчас доступно много песен для уроков, например, по квадратной формуле. Вы можете зайти в Google и поискать. Если вы не видели, как кто-то создал мелодию, вы можете создать свою собственную на основе музыки, что облегчит вам запоминание содержания.
• Максимально используйте свои 5 чувств : старайтесь максимально задействовать все 5 чувств при изучении или исследовании чего-либо. Этот метод помогает вам задействовать больше частей мозга и лучше запоминать информацию. Например, если вы изучаете анатомию, попробуйте подобрать соответствующие модели, ощупать каждую часть и произнести их названия вслух.
• Использование визуальных образов: это один из эффективных способов запоминания как для детей, так и для пожилых людей. Яркие, наглядные изображения облегчают понимание при изучении концепции, которую трудно описать словами. Изображения важны, поскольку они напрямую связаны со зрительным центром мозга. Картинки помогают вам запоминать сложные концепции, задействуя зрительную память. С другой стороны, вы можете использовать не только изображения, но и все 5 чувств. Это облегчит вам восстановление информации при необходимости. Вместо того чтобы просто смотреть на картинки, попробуйте обонять, чувствовать и слушать изображения. Например, если вы пытаетесь запомнить, что столица Луизианы — Батон-Руж, попробуйте нарисовать девочку по имени Луиза, держащую красный жезл.
• Просмотрите свои заметки : просмотр своих заметок может помочь вам запомнить записанную вами информацию. Важной частью этой стратегии является чтение ваших заметок, включая аннотирование их, а не просто чтение или беглый просмотр. Когда вы усваиваете информацию, выделяя, подчеркивая или даже делая дополнительные заметки, это может улучшить ваше понимание материала и вашу способность запоминать информацию.
• Создавайте карточки : карточки могут быть эффективным инструментом обучения, который поможет вам быстро усвоить и повторить большой объем информации. При использовании этой стратегии создание собственных карточек может оказаться особенно полезным. Популярный способ использования карточек — написать слова и понятия или разместить картинки на одной стороне карточки, а их определения и пояснения — на другой. Вот несколько советов по использованию карточек:
  • Просмотрите свою стопку карточек несколько раз.
  • Регулярно перемешивайте их в процессе изучения, чтобы исключить предсказуемый порядок информации.
  • Создайте игру с использованием карточек.