Почему присмотр за детьми полезен для мозга пожилых людей?

Быть бабушкой и дедушкой здорово, но как насчет работы няней ? Оказывается, эти маленькие энергетические «торнадо» не просто милы — по сути, они являются персональными тренерами для мозга пожилых людей.

Знаете ли вы, что умеренная забота о внуках на самом деле может быть полезна для мозга пожилых людей? Проводя время с детьми, вы сможете оставаться энергичными, счастливыми и даже более здоровыми в долгосрочной перспективе. Иногда работа няней может стать одним из лучших дел, которые вы можете сделать для себя и своих внуков.

В одном исследовании было установлено, что у бабушек и дедушек, которые время от времени присматривали за детьми, риск смерти был на 37% ниже, чем у тех, кто этого не делал. Кроме того, исследование показало, что бабушки и дедушки, которые присматривали за детьми раз в неделю, показали лучшие результаты в когнитивных тестах.

Эти исследования подчеркивают, что поддержание социальной активности и умственной активности посредством ухода за детьми может оказать существенное влияние на общее состояние здоровья. Таким образом, в определенном смысле маленькие шалости детей не только держат пожилых людей в напряжении, но и могут стать секретным оружием, помогающим им жить дольше. Кто бы мог подумать, что грязные пальцы и сказки на ночь могут оказаться самыми полезными лайфхаками для вашего стареющего мозга.

Преимущества услуг няни для пожилых людей

• Няня улучшает когнитивные способности
• Улучшить настроение
• Преимущества для физического здоровья от активного образа жизни пожилых людей
• Нахождение правильного баланса: предотвращение выгорания в процессе ухода за больными

Няня улучшает когнитивные способности

В одном исследовании было обнаружено, что бабушки и дедушки, которые нянчат своих внуков хотя бы раз в неделю, имеют лучшую память и более острые когнитивные функции. Оказывается, все эти «но почему?» по сути, йога для мозга. Независимо от того, строите ли вы крепости из подушек, решаете математические задачи для третьего класса или в сотый раз объясняете, почему небо голубое, ваш мозг получает полноценную тренировку.

И вот что самое интересное: игры с внуками на самом деле могут снизить уровень стресса на 20%. Так что в следующий раз, когда вам придется уворачиваться от летающих игрушечных машинок или судить драку братьев и сестер, помните: ваш мозг, по сути, находится в спа-салоне.

Улучшить настроение

Общение с внуками способствует выработке гормонов хорошего самочувствия, таких как окситоцин, также известный как гормон любви, который помогает снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья. По данным CBS News, общение с внуками также помогает бороться с депрессией и изоляцией. И сегодня проводить время с внуками проще, чем когда-либо.

Плюс смех и объятия между поколениями? По сути, это натуральные антидепрессанты, помогающие снизить риск одиночества и депрессии, сохраняя при этом чувство наполненности сердца.

Преимущества для физического здоровья от активного образа жизни пожилых людей

От игры с малышом в парке до ношения его на руках в кроватке и обратно — работа няней — отличный способ поддерживать физическую активность. Регулярные физические упражнения могут улучшить подвижность, гибкость и даже здоровье сердечно-сосудистой системы, гарантируя бабушкам и дедушкам оставаться здоровыми и сильными. В отчете Henry Ford Health говорится, что результаты исследования старения, проведенного в 2016 году, показали, что бабушки и дедушки, которые нянчат своих внуков, живут на 37% дольше.

Люди, которые регулярно ухаживают за детьми, также физически здоровее и меньше подвержены стрессу. На самом деле, польза для физического здоровья от активного ухода за детьми хорошо известна: это помогает улучшить плотность костей, сохранить мышечную силу и улучшить равновесие, что важно для предотвращения падений и переломов. Регулярная физическая активность также снижает риск развития хронических заболеваний, таких как диабет и высокое кровяное давление, помогая бабушкам и дедушкам не только оставаться здоровыми, но и оставаться здоровыми дольше.

Нахождение правильного баланса: предотвращение выгорания в процессе ухода за больными

Услуги няни — это не только развлечение и отличный способ провести время с семьей; но также может быть очень полезен для вашего мозга. Исследования показывают, что совместные занятия с молодым поколением могут стимулировать различные области мозга, особенно те, которые отвечают за память, решение проблем и обработку эмоций. Как и общение с друзьями, общение с внуками заставляет ваш мозг адаптироваться, мыслить творчески и участвовать в осмысленном общении.

Такое взаимодействие способствует развитию эмоционального интеллекта, памяти и помогает справляться со стрессом, что в совокупности способствует общему здоровью мозга. Таким образом, присмотр за детьми не только укрепляет семейные связи, но и способствует развитию, а также поддерживает функцию мозга в течение долгого времени.

Быть родителем — тяжелый труд, а порой доверять другим заботу о своих малышах еще сложнее. Однако ошибки случаются даже при самых лучших намерениях. Особенно это касается представителей старшего поколения, которые не всегда в курсе новых правил безопасности или могут неправильно истолковать что-то в момент отвлечения внимания. Ошибки, даже большие, не обязательно означают конец.

Это могут быть возможности — да, непростые возможности — но возможности изменить ожидания, установить более четкие границы и найти новые способы совместной работы.

Суть не в том, чтобы игнорировать ошибки, а в том, чтобы найти баланс. Как мы знаем, исследования показывают, что забота о внуках помогает бабушкам и дедушкам оставаться в тонусе и сохранять целостность. С терпением, четкими границами и пониманием можно восстановить доверие. Гнев утихает, но любовь и семья остаются навсегда.