Меню на 7 месяц беременности для здоровья и интеллекта маме

Зарегистрируйтесь и зарабатывайте 1000$ в день ⋙

Знаете ли вы, что 7-й месяц беременности - важное время, знаменующее сильный рост мозга плода? На этом этапе мозг вашего ребенка может достигать 25% мозга взрослого человека. Итак, матери уже знают, какие продукты выбрать, чтобы обеспечить ребенка достаточным питанием? См. Меню для беременных на 7-м месяце ниже.

Как меняется беременность и ребенок на 7-м месяце?

К 7-му месяцу ребенок может весить около 1 - 1,2 кг и около 39 см в длину. Мозг и нервная система развиваются быстрее и становятся чувствительными к звукам, запахам и музыке. Легкие вашего ребенка также начинают работать. Подкожно-жирового слоя недостаточно, цвет кожи все еще темно-розовый и еще много морщин, поэтому он выглядит как старый человек. Ваши глаза откликнулись на свет и тьму; Вкусовые шипы более развиты, чтобы помочь детям различать разные вкусы. Пищеварительная система тоже заработала. Скелет постепенно укрепляется.

Живот беременной матери в это время достаточно большой, поэтому двигать ею неудобно. Мать может испытывать боли в пояснице из-за давления плода на поясничную область и увеличения веса. Мышцы матки начинают расслабляться, и плод сильнее давит на органы тела, поэтому мать может испытывать схватки и боли в животе. Некоторые беременные женщины также могут испытывать анемию, геморрой, изжогу и схватки Брэкстона-Хикса.

Меню на 7 месяце беременности

Для обеспечения развития плода режим питания на 7 месяце беременности не может быть без следующих ингредиентов!

Витамин C

Витамин С укрепляет иммунную систему организма, помогая матерям избегать внезапных атак бактерий. Беременным женщинам следует есть продукты, богатые витамином С, такие как цитрусовые, арбуз, зеленый перец, брокколи ...

Волокно

Чтобы предотвратить запор, один из самых распространенных симптомов 3-го триместра, беременным женщинам следует употреблять продукты, богатые клетчаткой, включая овощи, свежие фрукты и сухофрукты, бобовые, цельнозерновые ...

Продукты, богатые железом и белком

Получение достаточного количества железа не только приводит к анемии во время беременности, но и вызывает множество опасных осложнений, таких как преждевременное кровотечение после родов, преждевременные роды ... Итак, по мнению экспертов по питанию, в этот период Во время беременности, особенно в последние 3 месяца беременности, беременные женщины должны получать не менее 27 мг железа в день через такие продукты, как красное мясо, бобы, птица, злаки ... Кроме того, матери следует принимать 75-100 г в день, чтобы служить росту и развитию в будущем.

Меню на 7 месяц беременности для здоровья и интеллекта маме

Добавить DHA

Третий триместр - это период, когда ваш ребенок любит быстро развивать клетки мозга, и для того, чтобы процесс развития мозга ребенка шел по расписанию, необходимы добавки DHA. Несомненно, яйца, молоко и соки - незаменимые продукты в меню беременных уже в этом месяце!

Меню на 7 месяц беременности для здоровья и интеллекта маме

Добавки кальция для беременных

Это играет важную роль на протяжении всей беременности, но добавки кальция назначают беременным женщинам в начале третьего триместра. Потому что это период, когда малышам необходим кальций для развития костей и зубов. Согласно рекомендациям, беременные женщины должны получать не менее 1000-1200 мг кальция в день. Молоко, йогурт, овес, рыба и морепродукты - это продукты, богатые кальцием, которые беременные женщины должны добавлять в меню.

Не забывайте магний в меню на 7 месяце беременности

Магний не только поддерживает усвоение кальция организмом, но и помогает беременным женщинам уменьшить судороги, которые на поздних сроках беременности становятся все более серьезными. Миндаль, овсяные отруби, черная фасоль, ячмень, артишоки, тыквенные семечки ... продукты, богатые магнием, беременным женщинам следует добавлять около 350-400 мг магния в день.

Меню на 7 месяц беременности для здоровья и интеллекта маме

Следует избегать еды на 7 месяце беременности

На этом этапе беременным следует воздерживаться от следующих вещей, чтобы не повлиять на плод:

Вам следует уменьшить потребление соли, чтобы уменьшить отеки.

Избегайте сладкого и углеводов, чтобы предотвратить гестационный диабет.

Не ешьте обработанные продукты, потому что они содержат много консервантов и добавок.

Не ешьте холодную пищу, не пейте лед, вызывающий боль в горле, спазм сосудов.

Избегайте употребления продуктов, вызывающих сокращение матки (овощи, ананас, лонган, зеленая папайя и т. Д.), Чтобы снизить риск преждевременных родов.

Подскажите меню на 7 месяце беременности

На 7-м месяце беременным следует разделить прием пищи на 5-6 приемов пищи умеренным количеством вместо трех основных приемов пищи. Разделяйте приемы пищи, чтобы снизить нагрузку на пищеварительную систему, чтобы матери не были слишком голодными или сытыми. Кроме того, беременным женщинам не следует пропускать приемы пищи или долго голодать.

Предложения по меню 1 :

Завтрак: Куриная каша, растительное молоко.

Закуски: йогурт, сушеный батат.

Обед: рис, жареная говядина с брокколи, суп из тыквенных ребрышек, тофу на пару.

Полдник: крабовый суп, яблоко

Ужин: рис, суп из морских водорослей с ребрышками, сладкие отварные овощи, жареные кальмары с рыбным соусом.

Перед сном: 1 стакан подогретого свежего молока.

Меню на 7 месяц беременности для здоровья и интеллекта маме

Меню 2:

Завтрак: лапша с угрем, апельсиновый сок.

Полдник: миндаль, бананы.

Обед: рис, кабачки с креветками, овощной суп с креветками, скумбрия в томатном соусе.

Полдник: сырный хлеб, йогурт.

Ужин: рис, шпинатный суп с мясом, тушенка, сладкие овощи с чесноком.

Предложения по меню 3:

Завтрак: говяжий фо и арбузный сок.

Закуски: грецкие орехи, йогурт.

Обед: рис, жареная белокочанная капуста с чесноком, кисло-сладкие ребрышки и кислый суп из змееголова.

Полдник: фруктовый смузи

Ужин: рис, суп из амаранта, приготовленный с креветками, жареная говядина с чесноком, рыба бычок с перцем.

Эпилог

Беременность матери приближается к спринту. Теперь вашему ребенку нужно больше питания, чтобы набрать вес и закончить. Помимо внимательного отношения к еде, мама также не забывает правильно отдыхать и делать легкие упражнения, чтобы быть готовой приветствовать вашего ребенка.

Узнать больше:

В рацион следует добавить продукты, полезные для беременных в последние 3 месяца.

Привлекательное меню для беременных в первые 3 месяца, чтобы избежать утреннего недомогания и по-прежнему полезно для их детей

Диетические блюда в последние 3 месяца беременным мамам нужно добавлять в меню.

 

Tags:
Sign up and earn $1000 a day ⋙

Как проверить, не использует ли кто-то еще вашу учетную запись Netflix

Как проверить, не использует ли кто-то еще вашу учетную запись Netflix

Если вы беспокоитесь о том, что кто-то получит доступ к вашей учетной записи Netflix без разрешения, мы здесь, чтобы помочь. В этом руководстве показано, как проверить, не использует ли кто-то еще вашу учетную запись Netflix, и что с этим делать, если

В каких странах можно смотреть Netflix?

В каких странах можно смотреть Netflix?

Сказать, что использование домашних развлечений резко возросло с начала мировой пандемии, значит не сказать ничего. Мировая выручка от театральных развлечений вне дома в 2019 году составила 43%. Два года спустя эта цифра составляет 15%. Тем не менее, потребители

Как изменить регион Netflix и смотреть любую страну Netflix (на каждом устройстве)

Как изменить регион Netflix и смотреть любую страну Netflix (на каждом устройстве)

Контент Netflix, к которому у вас есть доступ, зависит от вашего местоположения IP-адреса. Согласно соглашениям о вещании Netflix, некоторый контент имеет лицензии на показ только в определенных странах. Гео-замки могут быть проблемой, если вы далеко

Как искать приложения на Amazon Fire Stick

Как искать приложения на Amazon Fire Stick

Amazon Firestick — это удивительное цифровое потоковое устройство, которое предоставляет своим пользователям доступ к широкому спектру потоковых сервисов, хотя оно также может выполнять и другие функции. Вы можете загрузить дополнительные приложения на свой Firestick и дать ему

«Контент недоступен в вашем регионе» для Netflix, Hulu и других сервисов — что делать

«Контент недоступен в вашем регионе» для Netflix, Hulu и других сервисов — что делать

Потоковое видео через Интернет стало одним из самых популярных способов просмотра телепередач и фильмов. Тем не менее, рост этой технологии также означал случайные встречи со странным и запутанным сообщением об ошибке:

Как отразить Android на Roku

Как отразить Android на Roku

Если вы все собрались вокруг маленького экрана, показ фотографий вашего семейного отпуска может быть утомительным. Смотреть видео на YouTube или транслировать любимое шоу Netflix гораздо приятнее на большом экране. Вам нужна куча

Как очистить недавно просмотренные в Disney Plus

Как очистить недавно просмотренные в Disney Plus

Disney Plus — один из самых популярных потоковых сервисов. Его низкая стоимость и исключительная коллекция фильмов, шоу и документальных фильмов найдут что-то для каждого. Как и в большинстве потоковых сервисов, вы можете просматривать записи шоу и фильмов, которые вы

Можно ли поделиться Disney Plus с семьей или друзьями?

Можно ли поделиться Disney Plus с семьей или друзьями?

В истинном духе потоковых сервисов у вас, несомненно, будет хотя бы один человек, который спросит у вас данные для входа. Запросы бывают с Netflix, Prime Video, Hulu и даже с HBO, так почему бы не с Disney Plus? Конечно, у вас есть

Kodi: как установить надстройку The Crew

Kodi: как установить надстройку The Crew

Как бесплатное программное приложение с открытым исходным кодом, Kodi работает со всеми видами оборудования, такими как смарт-телевизоры и даже FireSticks. С Kodi вы можете смотреть телевизор, слушать музыку и многое другое. Он также поддерживает надстройки, которые расширяют

Как выйти из Netflix на Amazon Fire Stick

Как выйти из Netflix на Amazon Fire Stick

Netflix — это широко популярная платформа потокового вещания, которая, наряду с другими платформами в своем роде, может полностью заменить телевидение, каким мы его знаем. Прост в использовании и удобен, единственное, что вам нужно для потоковой передачи контента

Как использовать VPN с Kodi

Как использовать VPN с Kodi

Когда дело доходит до сбора всех ваших любимых развлечений в одном месте, нет ничего лучше, чем Kodi. Но как утилита с открытым исходным кодом, Kodi может подвергнуть вас воздействию вредоносных программ, которые могут быть скрыты в некоторых ваших надстройках,

Как смотреть Hulu, если у телевизора нет приложения Hulu

Как смотреть Hulu, если у телевизора нет приложения Hulu

Hulu — один из самых популярных потоковых сервисов в 2022 году. Имея доступ к тысячам шоу и фильмов, неудивительно, что каждый в стране хочет получить доступ к сервису на своем телевизоре. К сожалению, не все умные телевизоры предлагают

Как заблокировать YouTube на устройстве Roku

Как заблокировать YouTube на устройстве Roku

Многие семьи выбирают Roku в качестве потокового устройства по умолчанию. Современный и уникальный, Roku далек от традиционного устройства. Поэтому родительский контроль работает немного по-другому. Блокировать каналы легко, но не так интуитивно, как

Какое приложение нужно для использования Chromecast с Android?

Какое приложение нужно для использования Chromecast с Android?

Chromecast — одно из самых популярных устройств для потоковой передачи видео в мире. Это небольшая аппаратная часть, которая соединяет ваш телевизор с любым вашим Android-устройством. В этой статье хорошо сломать

Как выйти из приложения Gmail

Как выйти из приложения Gmail

Мобильное приложение Gmail — отличный способ быть в курсе последних событий в пути. Однако время от времени вам может потребоваться выйти из своей учетной записи Gmail на телефоне. Возможно, вы хотели бы

Как смотреть американское телевидение из-за пределов США

Как смотреть американское телевидение из-за пределов США

Хотите знать, как смотреть американское телевидение за пределами США? Мы живем в золотую эру американского телевидения, когда в США производятся одни из лучших программ в мире. Есть также

Как очистить историю просмотра YouTube

Как очистить историю просмотра YouTube

Удаление истории просмотров — это хороший способ сбросить рекомендации или удалить временные интернет-файлы с вашего устройства. Независимо от ваших потребностей в очистке истории просмотра YouTube, это простой процесс, который должен знать каждый. Там

Как управлять субтитрами на Disney Plus [все основные устройства]

Как управлять субтитрами на Disney Plus [все основные устройства]

С самого начала Disney Plus покорил стриминговую индустрию. Внедрение службы потоковой передачи неудивительно, учитывая количество и объем включенного контента, а также то, что все это было доступно по доступной цене. С точки зрения

Как сделать скриншот Netflix на любом устройстве

Как сделать скриншот Netflix на любом устройстве

Вы когда-нибудь хотели поделиться или сохранить что-то из своей очереди Netflix? Это может быть интересная подпись, захватывающий пейзаж или даже трогательное воссоединение персонажей, которых вы любите больше всего. Во всех этих моментах быстрый скриншот

Как скачать Netflix на Mac

Как скачать Netflix на Mac

Netflix работает с нами уже несколько лет, поэтому немного разочаровывает, что они до сих пор не выпустили приложение, предназначенное для компьютеров Mac. Платформа относительно быстро выпустила приложения для Windows, Android и