Как позаботиться о себе осенью, чтобы оставаться счастливым и любить жизнь

Поскольку дни становятся короче, а воздух — более свежим, осень может стать прекрасным временем года, но для многих людей она может оказаться немного сложной. Хотя смена листьев и уютные свитера — это весело, переход от беззаботного тепла лета к прохладе осени часто приносит иную энергетику.

Этот переходный сезон может оказаться непростым временем для вашего физического и психического здоровья. Это особенно актуально для матерей. Чем больше времени мы проводим дома с детьми, тем больше нам приходится думать о том, как развлечь их, не создавая при этом хаоса в каждой комнате.

Осень — прекрасное время для того, чтобы перезагрузиться, замедлиться и принять изменения как в природе, так и внутри себя. Вот несколько способов позаботиться о себе, чтобы ваша жизнь была счастливой и полной .

Отличные советы по уходу за собой осенью

• Прогуляйтесь по парку — вдохните свежий осенний воздух и полюбуйтесь меняющимися листьями.
• Прочитайте книгу . Выберите роман, который хотите прочитать, и погрузитесь в него.
  Примите теплую ванну. Для расслабления добавьте эфирные масла, например, лавандовое или эвкалиптовое.
• Пейте сезонный чай – попробуйте пряный чай, яблочно-коричный или тыквенный латте.
• Начните вести журнал благодарностей — каждый день размышляйте о том, за что вы благодарны. Возможно, достаточный сон теперь, когда напряженное лето позади, станет для вас большой победой!
• Испеките сезонные угощения — приготовьте тыквенный пирог, яблочный пирог, булочки с корицей или тыквенный суп.
• Украсьте дом к осени — добавьте в него частичку осени с помощью ароматических свечей, декоративных тыкв и уютных одеял.
• Начните вязать спицами или крючком — свяжите что-нибудь уютное, например, шарф или одеяло.
• Занимайтесь йогой — сосредоточьтесь на связующих позах, которые помогут вам почувствовать связь с землей.
• Наслаждайтесь теплым супом – готовьте сытные супы, например, тыквенный суп или суп из мускатной тыквы.
• Проведите вечер без экранов — расслабьтесь, почитав, поведя дневник или помедитировав.
• Проводите сезонную чистку — питайте свое тело теплой, питательной пищей.
• Ароматические свечи «Осень» — ароматы корицы, гвоздики и ванили создают уютную атмосферу.
• Создайте плейлист с осенней музыкой — найдите музыку, которая соответствует сезону и заставляет вас чувствовать себя умиротворенно.
• Устройте киновечер – посмотрите любимые фильмы, укрывшись пледом и перекусив.
• Отправьтесь в однодневную поездку в сады — проведите время на свежем воздухе и насладитесь осенними праздниками.
• Практикуйте глубокое дыхание . Особенно в солнечное утро дышите глубоко, чтобы сохранять спокойствие.
• Купите себе осенний свитер или шарф — побалуйте себя чем-то теплым и уютным.
• Попробуйте ароматерапию — используйте эфирные масла, например, сандаловое дерево или ладан, чтобы расслабиться.
• Наслаждайтесь вечером у огня . Будь то в помещении или на открытом воздухе, огонь может создать спокойную атмосферу.
• Займитесь проектом своими руками на осеннюю тематику — сделайте свой собственный осенний венок или украшения из прессованных листьев.
• Уделите время осенним записям в дневнике . Поразмышляйте о том, как смена времен года влияет на ваше настроение и энергию.
• Теплый яблочный сидр — добавьте специи, такие как корица или мускатный орех, и получите согревающий осенний напиток.
• Наблюдение за звездами — наденьте куртку и проведите ночь, глядя на ясное осеннее небо.
• Начните новый уход за кожей — используйте увлажняющую маску для борьбы с сухим осенним воздухом.
• Медитация на открытом воздухе . Найдите тихое место на природе, чтобы помедитировать и почувствовать связь с осенью.
• Запланируйте мини-отпуск — посвятите выходные себе, чтобы подзарядиться, даже если вы будете просто дома. Подумайте о расслабляющей ванне, горячем шоколаде, любимых книгах и любимых фильмах.
• Практикуйте осознанное питание — наслаждайтесь каждым кусочком теплой сезонной пищи, например, жареных овощей.
• Отправьте рукописное письмо — воссоединитесь с близкими и насладитесь медленным ходом осени.