Как использовать время простоя: функция iPhone, которая поможет вам вернуть себе свободное время

За последние несколько месяцев многие люди пытались сократить использование телефона. Удивительно, но все, что вам нужно, — это встроенная функция, доступная на всех устройствах Apple.

Функция «Время простоя» не даст вам использовать iPhone перед сном

Одно из самых легких времени для того, чтобы бездумно провести несколько часов за просмотром лент в TikTok или за просмотром эпизода любимого телешоу, — это прямо перед сном.

Вместо того чтобы пытаться сократить использование телефона в течение дня, начните с того, чтобы сосредоточить все свои усилия на том, чтобы избавиться от вредной привычки пользоваться телефоном ночью. Встроенная функция «Время простоя» в iPhone позволяет блокировать приложения и уведомления в определенное время суток. В течение этого времени вы сможете использовать только выбранные приложения и принимать звонки только от определенных контактов. Вы можете проверить обе настройки, перейдя в «Настройки» > «Экранное время» и нажав «Всегда разрешено» .

Примечание : время простоя распространяется на все ваши устройства, на которых выполнен вход в iCloud с включенным общим доступом между устройствами .

Как включить режим простоя

Чтобы включить функцию «Время простоя», перейдите в «Настройки» > «Экранное время» . Затем нажмите «Время простоя» под заголовком «Экранное время» и введите свой пароль для Экранного времени, если он у вас есть.

Теперь у вас есть два варианта: нажмите «Включить время простоя до завтра (до полуночи)» или переключитесь на «Запланировано» , чтобы включить его автоматически. Если вы выберете последний вариант, вы сможете выбрать ежедневные или пользовательские дни для настройки расписания. Затем нажмите «Время» , чтобы выбрать время начала и окончания простоя.

Если эта функция включена, вы получите напоминание за 5 минут (в виде уведомления) до начала простоя. Все приложения, не входящие в список «Всегда разрешенных», будут выделены серым цветом на главном экране вашего iPhone.

Если вы попытаетесь открыть приложение, вы увидите экран с сообщением «Вы достигли лимита для [название приложения]» . Под кнопкой «ОК» находится опция «Игнорировать лимит» . При нажатии на эту опцию вам будут предложены варианты « Еще одну минуту», «Напомнить через 15 минут»  или «Игнорировать лимит сегодня» .

Примечание : параметры, которые вы видите при открытии серого приложения, будут другими, если вы включите функцию «Блокировать во время простоя» в настройках «Время простоя». Например, вместо параметра «Игнорировать ограничение» вы увидите параметр «Запросить больше времени» . Параметр «Блокировать во время простоя» будет доступен только при наличии пароля для функции «Экранное время».

Ограничения на приложения не позволяют вам тратить время на определенные приложения

Трудно поверить, что вы никогда не брали в руки телефон, чтобы установить таймер или передать файл между iPhone и Mac, а затем случайно открывали приложение социальной сети и тратили 30 минут на прокрутку.

Хоть это может показаться не таким уж большим событием, потраченные впустую минуты накапливаются. Это было большой проблемой, пока не были включены ограничения приложений.

Эта функция работает аналогично функции «Время простоя», но вместо того, чтобы ограничивать все приложения, кроме разрешенных вами, она делает наоборот. Он позволяет ограничивать определенные приложения или целые категории. Чтобы включить эту функцию, перейдите в «Настройки» > «Экранное время» и нажмите «Ограничения приложений» в разделе «Ограничения использования» . Включите «Ограничения приложений» и нажмите «Добавить ограничение» . Затем выберите категорию приложений (или несколько категорий) и выберите определенные приложения в этой категории или ограничьте всю категорию.

Например, если вы хотите сократить использование Instagram и Facebook, выберите категорию «Социальные сети» , затем нажмите «Facebook и Instagram». Нажмите «Далее» в правом верхнем углу и выберите время, которое вы хотите выделить каждый день. Если вы хотите установить разные лимиты на каждый день, нажмите «Настроить дни» .

Теперь, когда вы превысите установленное время, вы увидите экран «Вы достигли лимита использования [Название приложения]» .

Даже если вы расширите лимит приложения, оно по-прежнему позволит вам контролировать все.

К сожалению, ограничения приложений довольно легко обойти. Когда появится экран «Вы достигли лимита использования [название приложения]» , сразу под кнопкой «ОК» появится кнопка «Игнорировать лимит» . Обычно первого предупреждения достаточно, чтобы вы закрыли приложение и отложили телефон.

Бывают дни, когда вы все еще нажимаете «Игнорировать лимит» , а затем получаете 3 варианта: «Еще одну минуту», «Напомнить мне через 15 минут»  и «Игнорировать лимит на день» . Часто люди выбирают «Напомнить через 15 минут» , но вскоре получают еще одно уведомление о том, что они превысили лимит.

Этого уведомления обычно достаточно, чтобы вызвать у вас чувство вины и прекратить запойное пролистывание. Конечно, это означает, что вы потратите на приложение лишние 15 минут, но это все равно огромное улучшение по сравнению с часами, потраченными на бесконечное прокручивание страниц.

Функция Screen Time полезна не только для отслеживания времени, которое вы проводите за устройствами Apple. Он также включает в себя ряд функций, которые могут значительно сократить время использования вашего телефона. «Время простоя» и «Ограничения приложений» — безусловно, самые эффективные функции, и после их постоянного использования вы можете с уверенностью сказать, что они дали огромный эффект.